Hoy solo os invito a conocer mi nuevo canal de Youtube, cuyo video número 1 es este:

¿Sabías que una emoción dura solo 90 segundos? Este video explora la diferencia entre emociones y sentimientos, desvelando cómo las emociones, esos impulsos intensos que sentimos físicamente (palpitaciones, sudoración, tensión muscular), desaparecen de nuestro cuerpo en apenas un minuto y medio. Descubre cómo, a diferencia de las emociones, los sentimientos pueden persistir durante años, alimentados por nuestros pensamientos y recuerdos. ¿Por qué podemos cargar con la tristeza, el miedo o la culpa por tanto tiempo? Sumérgete en este fascinante proceso químico y psicológico que define nuestra experiencia emocional. ¡Dale al play y aprende cómo tus pensamientos moldean tus estados de ánimo! Hace ya muchos años me encontré con este vídeo para dormir: https://www.youtube.com/watch?v=hiMGV3ZXcps, y tenía esta reflexión súper interesante sobre cómo funcionan y cuánto duran las emociones en nuestro cuerpo (con todas sus reacciones, hormonas, etc.). Me cautivó tanto que hoy la voy a compartir… Para poder comprender el funcionamiento de nuestro ser interior, es necesario aprender a escucharse y atenderse. Ojalá que este aprendizaje os interese y ayude tanto o más que a mí 🙂

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Transcripción del vídeo:

Sabemos que un sentimiento puede durar años, tanto como el tiempo que dedique nuestro consciente a pensar en ello. Pero, ¿cuánto dura una emoción? Seguro que saber la respuesta. 90 segundos. Sí, un minuto y medio. Pero, ¿qué la hace tan breve? En el momento en el que aparece la emoción, aparecen los síntomas físicos, como dificultad para respirar o palpitación, extensión muscular, sudoración, lógicamente dependiendo de la emoción y del grado de intensidad. El caso es que nuestro cuerpo tarda en reabsorber todas esas sustancias un minuto y medio. 90 segundos después de aparecer la emoción, no queda ni rastro de esos compuestos químicos en el torrente sanguíneo, y desapareciendo estos, desaparecen también sus efectos físicos. Ahora estaba yo pensando cuando hablábamos de las lágrimas. ¿Recuerdas cómo las lágrimas de tristeza nos ayudaban a eliminar las toxinas? Está claro que nuestro cuerpo está diseñado para limpiarse solo de todo lo que le contamina. Sin embargo, y siguiendo el mismo paralelismo, si contaminamos más de lo que podemos limpiar es cuando la cosa se descontrola. Hoy en día para la ciencia quedan muchos cabos sueltos por atar en todo este proceso. Muchas preguntas a las que darles respuesta. Pero esa barrera de los 90 segundos, según parece, es incontestable; sucede realmente. Seguro que te ha pasado alguna vez que alguien ha aparecido de súbito y te ha llevado un susto de muerte. Es terrible y molesto. Y cuando te lo hacen a propósito es todavía más molesto, pero en verdad un minuto y medio después ya no sientes nada, todos los síntomas físicos han desaparecido. Lo que fue miedo lo cuentas como algo jocoso. Claro, tu cerebro pone todo el proceso en marcha, pero ante la ausencia de peligro real, dicho proceso se desvanece y no vuelve a repetirse. Volvamos al ejemplo del encuentro de esta mañana. Mientras estabas con esa persona, los estímulos continuaban ahí, por lo que tu cerebro repetía el proceso una y otra vez liberando sustancias en el cuerpo. Sin embargo, a lo largo del día, cada vez que pensabas en esa persona, el recuerdo hacía que tu cerebro repitiera de nuevo el proceso, es decir, renovaba la emoción. Tus pensamientos fueron los encargados de alimentar la emoción para que a lo largo del día pudieras crear un sentimiento, un estado de ánimo. Bueno, pues el resto de emociones funcionan igual. Ese es el motivo por el que puedes llevar años con la tristeza a cuestas. Renuevas la emoción cada cierto tiempo, y los pensamientos se encargan de crear un sentimiento de tristeza. Y aunque lo llamamos así, en realidad es un estado de ánimo de pesadumbre en el que se mezclan un montón de sentimientos negativos, además de la propia tristeza, como la culpa, el remordimiento, la soledad, la apatía, la desesperanza. Quiero decir que puedes sentir miedo el tiempo que estás delante de un león. El proceso de los 90 segundos se repetirá mientras permanezcan los estímulos. Pero cuando el león ya no está, la permanencia del miedo depende de ti.