Hay días que la cabeza parece estar rodeada por una nube gris que no permite ver las cosas con claridad. Que todo es un mundo lleno de agobios, que el peso que cae sobre los hombros es demasiado pronunciado para poder tomar la vida con alegría.
El trabajo, la lista de tareas pendientes, el desorden vital, en el hogar, en la familia, las llamadas pendientes, los deseos… todo se amontona y se convierte en un torbellino arrollador, que no permite pensar con coherencia, ni sentir las cosas en su magnitud correcta.
Es necesario pararse a pensar, a sentir, a escribir, a estructurar las ideas, las cosas por hacer anotarlas, los deseos por cumplir sopesarlos con los cumplidos, para que la ambición inacabable del ego no nos queme. Pararse a analizar y darle argumentos a esa neblina para ver que los quehaceres ni son insalvables, ni son tan numerosos. El cerebro parece tiene una tendencia o capa de auto exageración, de dramatización, de auto protección excesiva, que ante cualquier reto, nos plantea una amenaza enorme. Nos busca y crea problemas, que muchas veces son inexistentes.
Sí, vale, hay cosas por hacer. Pero si ordeno las ideas y las hago, una tras otra, me doy cuenta de que no eran tan difíciles ni pesadas, que esas 4 llamadas por gestiones pendientes eran muy sencillas, solo se trataba de hacerlas en lugar de postergarlas y sumarlas al peso y barullo de mi neblina.
Además: ¿quién me dice que no voy a poder hacer las tareas bien? ¿por qué yo no? ¿qué tengo de malo? Si rascamos una capa mental más al fondo, muchas veces encontramos, un sesgo mental de «no sé, no puedo hacer las cosas, no soy suficientemente buena…». Una falta de amor y auto aceptación, una voz interior que en lugar de sumar, nos resta, nos dice que no vamos a saber hacerlo, no nosotros. ¿Y quién sí? ¿los demás, nuestros padres? Me gusta escribir para plantear la preguntas necesarias a esta negatividad. Y darles la respuesta: si los demás has podido aprender, seguramente yo también podré hacerlo.
También hay otra capa mental más sumada a la neblina: los problemas, los deseos, las preocupaciones constantes vitales. Sumado a todo el popurrí, solemos o suelo llevar un ruido mental añadido. Las distorsiones de la felicidad, esas pequeñas o grandes cosas que me ocupan la mente de forma poco constructiva. Los juicios sobre mi propia vida, al igual que los de mi auto concepto sobre mi propio ser, no suelen ser muy acertados. En lugar de observar y agradecer por lo bueno, nos pasamos media vida o más pensando en lo que no nos gusta, en lo que nos gustaría que fuera diferente o más perfecto.
¡¡¡¡¿?Pero bueno??!!!!… ¿Esa es la máquina mental que me ha tocado? ¿la que nos ha tocado a mucha gente por lo que veo? pues habrá que trabajarla, que tunearla, que hacerse consciente de que todo el pensamiento que pase por mi mente, sobre mí misma, o sobre los demás, o sobre mi vida, sencillamente NO ES CIERTO. Con seguridad, estará sesgado por una visión inadecuada de la vida, no acorde a mi ser auténtico y valores profundos. Si la antena de la radio no funciona bien, la música no llega a sonar. O si la frecuencia es muy corta o baja, quizá no escuche las emisoras que necesito.
Ahora, con esta reflexión matinal, gracias a la inspiración del libro el Camino del artista de Julia Cameron, me voy a poner a hacer las cosas, con otro prisma, con otra visión, otra percepción más feliz sobre mí y sobre mi vida. Yo puedo, yo valgo, yo lo merezco. Ojalá el ego solo nos diga este tipo de pensamientos positivos en adelante a todos los seres. Todos podemos, valemos y lo merecemos. Amemos más nuestra vida, a nosotros mismos y a todos los demás (que no son más que luchadores como nosotras y nosotros, solo que con sus propios sesgos vitales, tan parecidos y tan distintos a los nuestros a la vez).
Desde hace años sabemos que existe una inteligencia suplementaria (aparte del CI o Coeficiente Intelectual), que está implicada en la comprensión y la gestión de nuestras emociones. Precisamente es esta forma de inteligencia, la «inteligencia emocional», la que parece poder explicar, mejor que cualquier otra, el éxito en la vida. Y dicha inteligencia es muy
independiente del coeficiente intelectual.
Partiendo de la idea de la inteligencia emocional, investigadores de Yale y de New Hampshire han definido un «coeficiente emocional», que permitiría medirla, alrededor de cuatro funciones esenciales:
1) La aptitud para identificar su propio estado emocional y el de los demás.
2) La aptitud para comprender el desarrollo natural de las emociones (igual que un alfil y un caballo se desplazan siguiendo reglas distintas por el tablero de ajedrez, el miedo y la cólera, por ejemplo, evolucionan de forma diferente en el tiempo).
3) La aptitud para razonar sobre las propias emociones y las de los demás.
4) La aptitud para regular las propias emociones y las de los demás.
Por ejemplo: cuando sentimos cansancio, a veces terminamos comiendo, cuando ello no nos va a reducir la fatiga, sino al contrario, nos incrementará la pereza. Conocer exactamente lo que sentimos y tomar el tiempo de escucharnos, nos ayuda a atendernos mejor, como justamente necesitamos en cada momento.
Ámate a Ti Mismo Como Si Tu Vida Dependiera de Ello – Resumen Extenso y Práctico
Descubre cómo el amor propio puede transformar tu vida según Kamal Ravikant
Introducción: El Amor Propio No Es un Lujo, Es una Necesidad Vital
Si te dijera que hay una sola cosa que puede cambiarlo todo en tu vida – tu felicidad, tus relaciones, tu éxito, tu bienestar emocional – y que esa clave es aprender a amarte a ti mismo de verdad, ¿me creerías?
En Ámate a Ti Mismo Como Si Tu Vida Dependiera de Ello, Kamal Ravikant comparte cómo, en su momento más oscuro, descubrió que el amor propio no es solo una idea bonita, sino un compromiso diario e inquebrantable.
Este artículo no es solo un resumen del libro, sino una guía práctica para comenzar HOY MISMO a construir una relación contigo basada en el respeto, la compasión y el amor genuino.
Respiración Consciente para Prepararnos
Antes de profundizar en estas enseñanzas, tómate un momento para conectar contigo mismo.
1️⃣ Inhala profundamente por la nariz, siente cómo el aire llena tu pecho.
2️⃣ Exhala lentamente por la boca, soltando tensión y ruido mental.
3️⃣ Repite mentalmente: “Me permito amarme tal como soy.”
Ahora sí, empecemos.
El Amor Propio: La Base de Todo
El autor nos dice que toda nuestra vida se basa en la relación que tenemos con nosotros mismos.
Si tu relación contigo es de crítica, autosabotaje y desvalorización, eso se reflejará en tu mundo exterior.
Si tu relación contigo es de amor, respeto y aceptación, tu vida cambiará radicalmente.
💡 Clave: Tu realidad es un reflejo de cómo te hablas y cómo te tratas a ti mismo.
Las Claves del Amor Propio Según Kamal Ravikant
Uno. El Poder del Diálogo Interno
¿Cómo te hablas a ti mismo cuando cometes un error?
¿Te tratas con dureza o con compasión?
Muchas veces nos criticamos de una manera que jamás lo haríamos con alguien que amamos.
🔹 Ejercicio práctico:
Durante un día, observa sin juzgar cómo te hablas internamente.
Si descubres que tu diálogo interno es negativo, cámbialo conscientemente.
Ejemplo:
❌ En vez de decirte “Siempre arruino todo”, di “Estoy aprendiendo y mejorando cada día.”
❌ En vez de pensar “No soy suficiente”, repite “Soy digno de amor, exactamente como soy.”
💡 Clave: Las palabras que te dices a ti mismo crean tu mundo.
Dos. Convertir el Amor Propio en un Hábito Diario
No puedes esperar amarte de la noche a la mañana. Es un hábito, como cepillarte los dientes o hacer ejercicio.
El autor propone una técnica poderosa: Repetir “Me amo” varias veces al día, en cualquier momento.
🔹 Ejercicio:
Cada mañana, mírate en el espejo y repite tres veces: “Me amo.”
Antes de dormir, coloca tu mano en el pecho y susurra: “Me amo.”
Cuando te enfrentes a una situación difícil, repítelo en silencio.
💡 Clave: Cuando repites algo lo suficiente, tu mente lo empieza a creer. Y cuando tu mente lo cree, tu vida cambia.
Tres. Amar No Es Egoísmo, Es Necesario
Nos han enseñado que priorizarnos es egoísmo. Nada más lejos de la verdad.
Si no te amas, buscarás que otros llenen tu vacío, lo que creará relaciones basadas en la dependencia y el miedo.
🚀 Reflexión:
Si te amaras de verdad, ¿qué cambiaría en tu vida? ¿Cómo actuarías diferente?
💡 Clave: El amor propio no te hace más egocéntrico, te hace más libre.
Citas de Kamal Ravikant para Transformar Tu Vida
💬 “Si te amas a ti mismo, lo reflejarás en todo lo que hagas.”
💬 “La única persona que estará contigo toda la vida eres tú. Haz que esa relación sea hermosa.”
💬 “La mejor inversión que puedes hacer es en tu amor propio.”
💡 Reflexiona: ¿Cómo cambiaría tu vida si integrarás estas ideas?
Meditación Guiada para Integrar el Amor Propio
Siéntate cómodamente, cierra los ojos y respira profundo.
🌟 Visualiza una luz dorada en tu pecho.
🌟 Siente cómo se expande con cada inhalación.
🌟 Repite mentalmente: “Soy digno/a de amor. Me amo y me acepto tal como soy.”
Permanece en este estado unos momentos, permitiéndote recibir el amor que siempre ha estado dentro de ti.
Conclusión: El Amor No Se Busca, Se Cultiva
Amarte a ti mismo no es un evento, es un proceso.
🌟 Empieza hoy:
✔ Observa tu diálogo interno y cámbialo.
✔ Practica decirte “Me amo” todos los días.
✔ Recuerda que amarte a ti mismo no es egoísmo, es la base para amar a los demás.
Si esta reflexión te ha resonado, déjame tu opinión en los comentarios y comparte este artículo con alguien que lo necesite.
📩 Suscríbete para recibir más contenido sobre crecimiento personal y bienestar emocional.
Más vídeos para trabajar y mejorar el amor propio:
Tierra llamando humanos 