Hoy nos toca aprender a descubrir y superar creencias limitadoras (rueda de la vida)
Examina qué partes de tu vida necesitan más atención (puntúa todas de 0 a 10). Y cuando tengas claro en cuál estás más bajo/a, examina qué creencias te están limitando ahí (normalmente serán creencias irracionales o dramatizadas adquiridas hace muchos años).
Ponlas por escrito y sustitúyelas también por escrito por creencias racionales más adecuadas.
Por ej.
Irracional > si pierdo este trabajo se termina mi futuro profesional
Racional > hay clientes para todos los gustos y colores, si uno se va, otro mejor llegará
Un método alternativo para limpiar las creencias, trata de pedir ayuda a tu propio guía interno, a tu corazón, tu alma, tu ser, tu divinidad, tu inconsciente (llamalo como quieras, a mí personalmente hablar de divinidad se me hace aún un poco extraño, recuerda que puedes sustituir donde ella dice «divinidad» por una palabra propia que te inspire, Susana Majul me encanta lo dulce q hace las meditaciones😍):
«Aprovechando» unos días de reposo casi completo, estoy aprovechando para conectarme al máximo conmigo misma, descansar, meditar… y cómo no, seguir con mis aprendizajes o enseñanzas espirituales, pues me encanta absorber nuevos recursos emocionales!! en eso soy como una esponja.
En este caso me he puesto una vez más a ver vídeos de Shivagam, el maestro budista que últimamente me está ayudando a tener cada vez más paz mental y saber superar las adversidades cuando vienen, aceptando e integrando las emociones que conlleven. Es un no parar, siempre se puede mejorar 🙂 Cuando creo que he llegado a un punto en que estoy tan vacía de pensamiento de relleno que eso hasta me genera extrañeza… siempre vuelve a repetirse algún ciclo o bucle vital que hay que aprender a sanar… Aunque lo hago encantada, ya sin dramatismos y con el mantra de estar bien pase lo que pase siempre en mente 🙂
Shivagam es DharmAcharya (Maestro de la Sabiduría) a nivel mundial de la tradición budista Mahajrya. Su trabajo aparte, además de ayudar y guiar a personas es cuidar la sabiduría de la tradición en el paso del tiempo, así como entrenar a sacerdotes y maestros/as.
Voy a transcribir parte de los vídeos, lo que se dice tomar apuntes de toda la vida, pues para mí es más sencillo así de memorizar e integrar, pudiendo consultar por escrito. En alguna parte añadiré mis propias impresiones y/o aportes, pues cada un@ interpretamos lo que oímos conforme a nuestra realidad interna. Aunque en mayoría, son frases y sabiduría del propio vídeo, ¡yo estoy mucho más verde! 😀
Clase 1: Silla de la humildad
Ejercicio silla de la humildad para la soledad o abandono: (32m, ojo que a mí me da el llanto flojo con este, aviso…)
Cuando tenemos un problema, a veces hacemos un gran esfuerzo para no sentir, no pensar (tele, comida, planes y no parar de hacer cosas, etc. en definitiva nos evadimos). Por ello primero aprendemos para llevarlo mejor es la integración emocional, para reconocer, comprender e integrar nuestras emociones, y poder así disolverlas en un momento dado.
Pero esto solo «rebaja» las emociones cuando llegan a ser muy fuertes, no resuelve el problema ni hace que no vuelvan a aparecer, no nos confundamos y utilicemos la integración creyendo que hace milagros y soluciona los problemas porque no es así.
Cuando estamos agobiados o con ansiedad, hay una serie de pensamientos que nos atormentan, que nos llevan de acá para allá, dando vueltas de campana, pues pueden ser contradicciones internas y conflictos que no sabemos cómo acallar. Digamos que nos arrastran las emociones… Todo eso es como un torbellino o huracán, esta es la metáfora usada en la clase y a mí me parece estupenda la verdad 🙂
La silla de la humildad es un actitud para apaciguar la mente y las emociones ante los problemas, es como situarse en el centro del huracán, en lugar de estar a las afueras dejándose llevar y marear por las emociones y sentimientos. Es la forma de mantener el centro, siendo consciente de toda la situación, de nuestros pensamientos y sentimientos, pero encontrando ahí la paz, calmándonos ahí mientras lo vamos arreglando -si es que se puede arreglar-, o con aceptación de la situación tal como es -si es que no se puede arreglar-.
No debemos confundir la aceptación, actitud sabia de rendición, o silla de la humildad, con la resignación. La resignación es esa actitud en que nos da rabia la situación y pensamos que nos tenemos que aguantar así. Nos decimos: «No hay nada que pueda hacer así que toca aguantarse». La prueba es que cada vez que sale el tema nos duele. En la aceptación deja de haber dolor, se acaban las quejas. Es como OK, completa y absoluta paz al respecto. Voy a vivir con ello y ser lo más feliz posible a pesar de ello 🙂
Aprovecho para meter como inciso donde se explica muy bien la rendición, bajo mi punta de vista. Está basado en textos de Eckhart Tolle, y generado por el canal de Youtube Camino al Despertar, que me encanta!:
Volviendo a la clase de Shivagam…
Por ej. vayamos a la Silla de la Humildad con la soledad, ser humildes respecto a este tema sería asumir lo siguiente: «la mayoría de la veces que estoy solo está bien, al igual que la mayoría de las veces en que estoy acompañado lo está. Sin embargo, hay veces en que duele, tardes donde gustaría un abrazo fuerte». De forma innata hay en las personas una cosa que llamamos el abandono fundamental. Le llamamos abandono, porque por integración emocional, sabemos que lo que hay tras sentir soledad es el abandono, por el contraste con cuando estábamos con gente o estábamos atendidos.
Cuando estamos en ese torbellino de emociones, hemos de ir y cruzar a través de él hasta encontrar el centro del huracán, donde todas las emociones y sentimientos siguen pero yo ya no las sigo.
Cuando estamos en la silla de la humildad, somos completamente vulnerables, humildes y honestos. Hay un huracán, lo observo y siento desde la silla de la humildad, desde la paz, desde el único rincón de paz. No hay que buscar que el huracán/dolor/abandono/X se acabe, sino que hay que buscar la paz dentro de todo esto. Si queremos que el huracán acabe, si ponemos deseo ahí, este nos arrastra de nuevo al borde del huracán y somos lanzados de nuevo por las emociones. Solo debemos buscar el confort en el huracán. Y a partir de ahí vivir y actuar.
Permanecer en la silla de la humildad hace que te des cuenta de que no es que te sientas solo, es que hay soledad, no se trata de que te sientas abandonado, sino de que hay abandono, no se trata de que te sientas rechazado, es que hay rechazo, no es que te sientas dolorido, es que hay dolor… No personalizas en ti ni en tu ego. ¿Dónde lo hay? pues en la conciencia colectiva, en el mundo.. Recuerda que tú permaneces en el centro del huracán, en el confort y la paz, y esas cosas que es cierto que siguen ahí, no te pueden robar tu paz, o como diría E.Tolle, tu ahora.
Cada vez que el huracán te lleve, vuelve a la silla de la humildad, recuerda no querer pagar el huracán ni el dolor, solo hallar paz en él.
Es normal quedarse con la sensibilidad y vulnerabilidad a flor de piel cuando vamos a la silla de la humildad y salimos de esa meditación.
No debemos aspirar a estar siempre y permanente en la silla de la humildad, es del estado de Tathagata, uno de los más avanzados en la evolución del ser humano (paso 20 de 21). Debemos trabajar para llegar ahí cuando la necesitemos.
Y otras advertencias y enseñanzas del vídeo:
No integramos o meditamos para solucionar un problema, sino para comprenderlo. Ojo y no caer en esa trampa.
Cuando tenemos un problema, en lugar de querer sentirse bien se golpe, algo más bien falsete y que podemos lograr integrando; lo que podemos y debemos buscar es encontrar la paz interior dentro del proceso y del problema, ese punto donde confiamos en que todo va a ir mejor y solo debemos tener confort en la incomodidad. Esta rama del budismo le llama «Visantara», que significa «sentarte en tu mundo interior», en la silla de la humildad. Es parecido a lo que alcanzan en otras ramas con Vipassana. La diferencia en que en Vipassana te sientas y esperas a que llegue el momento de paz, esperas a que llegue la silla de la humildad. Mientras tanto, con Visantara tratamos de encontrar el lugar y llegar a él directamente.
¿Cómo llegar a la silla de la humildad?
No busques el final del tornado, no busques la alegría directamente, porque simplemente no la hay, sino que busca el confort, la comodidad dentro de todo. Y ahí estaré tu silla de la humildad. Ahí tu estado será firme, de calma, de control, aunque alrededor tengas toneladas de emociones, pensamientos que a veces hasta se contradicen y caminos por tomar.
Ahora digo yo: Recuerda que cuando estás con ansiedad y buscas arreglo o respuesta fuera, en realidad lo has de buscar dentro. Abrázate a ti mism@ y di, «todo está bien, puedo estar bien aunque pase todo esto… A mí sí que me importo, si me lleno de mi propio amor, me puedo calmar y apaciguar en cualquier circunstancia».
¿Por qué le llamamos Silla de la Humildad?
La humildad es la que nos permite esa rendición, la que nos permite no pelear más. La humildad de convierte en la medicina para esa situación, pues en ella no hay justificaciones, ni intentos de nada, solo presencia.
¿Cómo practicar la humildad? Por ej. trabajando en romper tu orgullo. ¿Y cómo? Ve a hablar con alguien con quien no te entiendes porque piensa siempre lo contrario que tú dices y tenéis debates/discusiones. Solo que esta vez ve y no le discutas. Acepta solo que ese es su punto de vista y es tan válido como el tuyo. Trata de comprender su punto de vista, aunque en tu interior haya oposición, pues así conseguirás ganar humildad.
Visantara en sí mismo se puede utilizar como técnica. Solo te sientas y buscas tu silla de la humildad en ese momento, en la experiencia que estés viviendo. Y permaneces ahí. Requiere más tiempo que integrar, y va a costar más sin guía, hasta alcanzar experiencia.
Aceptemos también en que habrá momentos en que no lo vamos a poder encontrar porque el huracán es tan grande que cuesta llegar al ojo. No pasa nada, de nuevo lo volvemos a intentar. Así hasta que llegues a tu silla de la humildad. Y ahí al menos, hay paz, aunque el problema tenga solución o no la tenga, para qué preocuparse, ve a la silla de la humildad, y desde la paz, podrás dar los pasos necesarios para solucionarlo o aceptarlo.
Clase 2: Qué es la consciencia
Ejercicio toma de consciencia (12min, aunque puedes seguir hasta el final del vídeo)
Nivedin = tomar consciencia de todo lo que tiene forma a nivel tangible, conciencia de lo que hay aquí
Atma = Alma /consciencia
Somos almas encarnadas en cuerpo, no al revés. Es el alma la que tiene un cuerpo. Somos más de lo que vemos y percibimos físicamente, en realidad nuestro cuerpo forma parte de nuestra alma, es alma. No hay separación ni diferencia. Es la misma consciencia o alma que ha sido densificada. Mis emociones son mi alma. Mi energía es mi alma. Yo soy Alma.
«Estoy consciente de que estoy consciente» – Esta frase inicial de la integración emocional sirve para volver a sentir mi alma.
Mi cuerpo es alma, mi mente es alma… cuando pienso soy el alma pensante, cuando siento soy el alma sintiente… Todo yo soy el alma y no es que sea un cuerpo que tiene un alma…
Desapego significa saber amar y apreciar las cosas desde un punto de vista más equilibrado, sin los excesos que nos amarran y limitan.
LAS 4 LEYES DEL DESAPEGO
Para empezar comparto un vídeo con 10 minutos mágicos donde se explica qué es y cómo funciona el desapego. Gracias a quien lo creó, sabiduría pura!!! 🙂
En el video se habla de que hay 4 leyes sobre el desapego:
1. Eres responsable de ti mism@.
Nadie va a hacerse cargo de ti, tus obligaciones, tus dolores, tu existencia. Solo tú eres artífice de tu vida y tu felicidad. No pongas tu felicidad en los bolsillos de los demás, ni pareja, ni amigos, ni familia, nadie va a ser feliz por ti si tú no aprendes a serlo! 😉 No condiciones tu felicidad en función de la aprobación de los demás o de lo que los demás te aportan. De este modo, solo conseguirás sufrimiento, pues nadie va a saber cumplir tus expectativas y necesidades, solo tú.
Cultiva tu propia felicidad, toma conciencia de tus palabras, tus decisiones y sus consecuencias. Elige de forma guiada por tu interés y no dejes nunca que tu bienestar dependa de condiciones y decisiones ajenas.
2. Vive el presente: acepta y asume la realidad.
Nada es eterno, todo fluye y sigue su orden natural. Muchas veces las personas nos centramos y enfocamos en el pasado, tejiendo una dura carga que altera nuestro presente. Por ej. si hemos tenido desavenencias familiares en el pasado, un trauma, una pérdida o fracaso sentimental, todo ello son anclas que nos aferran, que ponen cadenas en nuestros pies y generan apegos tóxicos que limitan nuestro ser y nuestra alma en el tiempo presente. Asume, acepta la situación actual y, aunque te cueste, perdona. Ello te ayudará a estar fluyendo y disfrutando en el presente, que es lo que de verdad importa, en lugar de estar pensando en situaciones ya acabadas e inexistentes.
3. Promueve tu libertad y permite ser libres también a los demás.
La libertad es la forma más plena de disfrutar de la vida, y a la vez, no impide que creemos vínculos afectivos, pues estos nos ayudan a crecer de forma personal, a saber amar y relacionarnos. No obstante, es importante saber que el desapego implica que nunca has de hacerte responsable de la vida de los otros, al igual que ellos no lo son de la tuya, ni querer dominar ni manipular la vida de los otros. Hay que relacionarse sin imponer ni dejar que nos impongan ataduras ni cadenas mentales. Cada uno ha de vivir su propia película a su manera, no seguir el guión que otros le marcan por estar aferrado o tener miedo a no contentar a otra/s persona/s. Los apegos internos no son saludables, por ej. los padres obsesivos que no permiten a los hijos cometer sus propios errores, las parejas que no dejan al otro/a conservar su individualidad, los juicios y barreras mentales que no permiten abrirse a conocer gente nueva…
4. Asume que las pérdidas van a ocurrir tarde o temprano.
Acepta que en esta vida nada es eterno, ni la propia vida, ni las relaciones, ni las cosas materiales. Todo se desvanece, los niños crecen y se van, algunos amigos dejan de serlo y algunos amores cambian y tiran la toalla. Todo ello forma parte del desapego y hemos de aprender a asumirlo para afrontarlo con mayor integridad y resiliencia. Recuerda que lo que nunca va a cambiar es tu capacidad de amar, y debes empezar por ti mismo/a, pues ese amor sí será con seguridad para toda tu vida. Aquí una canción preciosa sobre el amor propio:
También podemos sentir apego a nuestras creencias y maneras de hacer las cosas, no solo a personas, animales o cosas. Ello nos genera malestar, rigidez, inflexibilidad y sufrimiento. El apego se basa en nuestro temor o inseguridad, y dicha inseguridad se basa en la falta de conocimiento de nuestro yo (si nos centramos en que todos somos uno, en que tenemos una parte divina y conectada con todo lo que existe…, cuando sabemos eso, ya nunca estamos solos y ya nunca nos vence el miedo).
El apego, por tanto, sería una vinculación insana, compulsiva con alguna persona, cosa o pensamiento, que genera en ocasiones la creencia persistente de que sin eso no se puede vivir o ser feliz. Pero la felicidad no es algo que nos rodee o a lo que nos agarremos, sino que crece de dentro hacia afuera, y está muchas veces escondida tras los pensamientos y límites de nuestra mente.
El desapego nos permite relacionarnos con todo sin sufrimiento, consiste es desprendernos o desentendernos del resultado, pero sin renunciar a la intención o al deseo. Aquí una meditación sobre este tipo de desapego de los resultados:
El desapego significa vivir en el presente, el aquí y ahora, aceptando los hechos tal y como van sucediendo, y aceptando que las cosas no son estáticas, que todo se va modificando continuamente, incluido nuestro propio ser.
Desapegarse no quiere decir que nada nos importe, sino que aprendemos a amar, a interesarnos por algo o alguien sin que ello nos genere un caos interno, olvidando la necesidad de poseer a algo o alguien para ser felices, sin querer controlar todo (hasta los actos de los demás). Permitiéndoles y permitiéndonos también ser libres bajo esta misma lógica, abrir paso a la flexibilidad y liberarse del obstáculo de la seguridad y las certidumbres. Consiste en saber que las pérdidas sucederán y son inevitables, que soltaremos de la mano lo que amamos, y sin embargo seguiremos amándolo.
EL AMOR ES AUSENCIA DE MIEDO: El apego afectivo
Este video directamente me parece importante oírlo de principio a fin, y volver a oírlo, y volver a oírlo… Aunque como resumen, una frase: El amor es la ausencia de miedo.
Claves de las que parece que viene la dependencia y que influyen en ella:
– Sobre protección en la infancia
– Creer que solo no sabe / no puede
– Temor al abandono
– Necesidad continua de aprobación y amor del otro por tener una baja autoestima (por faltarles el amor propio)
– Para las personas con complejo de cucaracha (lo contrario a complejo de Dios) el que alguien les halague y suba su ego puede ser el principal motivo de apego
Cómo vencer el apego
Hay una sola cosa que genera sufrimiento permanente, el apego, a una persona, situación, sustancia o cosa…es tu mente que te dice «no puedes ser feliz sin …». Y lo peor es que si se consigue esa cosa o condición, enseguida aparecerá otra necesidad o deseo. En realidad, todo eso son trampas de la mente, ya tienes cuanto necesitas para ser feliz, solo que no paras de pensar en lo que deseas y y en lo que te falta, cayendo en trampas mentales y bucles una y otra vez.
Y es que con el apego no hay victoria posible si no lo anulamos del todo: pues si no se logra el objeto de deseo obtenemos frustración e infelicidad; y si se consigue el objeto obtenemos un segundo de satisfacción más un nuevo miedo (el de poder perderlo).
¿De qué modo podemos ganar la batalla contra los apegos?
Tomando conciencia sobre él, meditando mucho sobre todo lo que estamos comentando… integrando y aceptando que lo tenemos… y seguro que hay más recursos por aprender 🙂
Como ejercicio concreto que se propone en el vídeo, haz una lista de todo lo que te mantiene apegado, y dile a cada cosa o persona lo siguiente para des-programar tu apego mental:
Cosas:
En realidad no estoy apegada a ti en absoluto. Tan solo estoy engañandome a mí misma, creyendo que sin ti no puedo ser feliz.
Personas:
Te dejo que seas tú mismo, que tengas tus propios pensamientos, que satisfagas tus propios gustos, que sigas tus propias inclinaciones, que te comportes tal como decidas hacerlo. Te libero con amor y me libero con amor.
Tras esto, ya estarás en condiciones de amar a otra persona, pues con el apego solo quieres poseer no amar, deseas poner una cadena al cuello de la otra persona y hasta poder saber qué desea y piensa en cada segundo. Y no hay cosa que perturbe más la paz que eso … Recuerda también la plenitud de tus momentos de libertad, ello ayudará a soltar. Borra en ti el «qué feliz me haces» o «esto me hace feliz», solo tú te haces feliz, y los momentos son felices cuando tú estás en ellos en plena consciencia, en el eterno presente. Así podrás ir pasando de un momento a otro en la vida, disfrutando del eterno presente, sin llevar cargas emocionales del pasado ni anticipaciones del futuro.
El camino para el cambio no es combatir el mal, sino más bien agrandar el bien contrario. El apego se aprende por cultura, herencia, programación mental… Piensa en qué cosas y partes del pasado creíste irreemplazables y que ahora ya casi ni recuerdas. Cuando ves a una persona enseguida la etiquetas como guapa o fea, lista o tonta, simpática o antipática. ¿Y qué ocurre? Pues que ya solo ves eso de ella, pues tu mente es eso lo que está preparada para percibir. Sin embargo, otra persona puede tenerla etiquetada de una forma diferente, con lo que ya sabemos que no hay una única opción o visión correcta. Esto mismo que hacemos con las personas, lo hacemos con las ideas, con las situaciones, las juzgamos. Actuamos como fanáticos ante lo que ponga en duda nuestras creencias. Igual, si solo nos fijamos en los miedos, solo veremos cosas malas en el mundo y en la gente, solo se nos manifestarán cosas que van en consonancia y en la misma vibración energética de tu mente. Por ello, la única forma de vencer el miedo, es abriéndose al amor. Con amor, los temores van perdiendo fuerza.
Los apegos hemos visto que son el motivo del sufrimiento, así que para vencerlos, tratemos de no darle poder en nuestra vida a nada ajeno a nosotros. Los hábitos son nuestra parte robot, su función es facilitar, no enjuiciar ni encasillar la vida.
Con todo esto, ya ves que el mundo que vives y que tú ves es un mundo rígido creado en tu mente, para nada ajustado al mundo real. Por ello, es necesario romper nuestras propias barreras y limitaciones mentales, para vivir una vida plena, para observar la belleza allá por donde vayas y en cada persona que se presente en tu camino. Contempla la belleza de la naturaleza en lugar de mirarla de forma mecánica.
Para romper las barreras culturales, recuerda que distintas culturas dan diferente valor a un mismo objeto, por ej. a un diamante, así que nunca te quedes con valoraciones propias ni externas como si fueran una ley sagrada. Todo tiene el valor que le damos, y además ese valor dependerá de cada momento en que vivamos. El nuevo hombre para esta nueva era que se acerca es el que comprende que todas estas limitaciones son artificiales y el que se reencuentra continuamente consigo mismo y con los demás, al rellenar con amor el abismo que nos separa de la realidad, surge del esfuerzo re-integrativo en un todo mayor. El que ve todo con los límites estrechos de su mente dualista, seguirá reivindicando para sí mismo/a está realidad actual de la que tantos otro/as queremos escapar, esta prisión mental y espiritual, pues la energía sigue al pensamiento y atrae aquello que visualizamos.
Hace unos meses he descubierto a un maestro budista en Youtube, se llama Shivagam, y todo lo que explica y enseña lo hace genial. Sobre todo, lo cuenta genial.
A mí en particular me ha llegado mucho su curso de Integración Emocional, y es lo que más he practicado de sus vídeos y es de ello de lo que viene a hablar este post. Pero si entráis en su canal, veréis que la cantidad de recursos que ofrece de manera desinteresada tiende al infinito… 🙂
«La Integración Emocional (IE) es una técnica terapéutica basada en la identificación de patrones y máscaras del ego para desde ahí, y utilizando nuestra capacidad de estar conscientes, poder disolver cualquier tipo de malestar, sufrimiento o problema.
Es utilizada a diario por miles de personas para su propio uso así como por profesionales del sector (psicólogos, psiquiatras, terapeutas) como herramienta en sus consultas.»
Dicho según mi experiencia y en mis propias palabras, la integración emocional llega ahí donde la razón ya no puede hacer nada. Es decir, sirve para esas situaciones donde de manera lógica y cerebral ya hemos razonado y encontrado una respuesta o solución; pero mientras tanto en nuestro sentir, en nuestro corazón, no conseguimos integrarlo ni incorporar ese aprendizaje a nuestra forma de ser para no volver a tropezar con la misma piedra. ¿No os han dicho o habéis dicho nunca eso de «si de cabeza o en teoría lo entiendo, ahora lo que falta es aplicar…»? Pues esta auto-terapia ayuda precisamente a aplicar. Pues nos invita a trabajar las emociones y dolores emocionales identificándolos en el cuerpo, o desde el propio cuerpo, donde las energías se han quedado bloqueadas y donde precisamente hay que sanarlas.
No os voy a poder contar aquí todo el método, pues ni siquiera lo he llegado a integrar yo del todo. Pero sí que voy a resumir aquellos pasos que me han resultado indispensable aprender para poder aplicar este ejercicio cuando necesito cambiar mi estado de ánimo o mejorar mi estado de «aceptación» respecto a alguna situación difícil, dura, frustrante, etc.
Lo primero de lo que nos habla Shivagam en el video 1 es sobre la propia terapia en sí y sobre en qué casos resulta idónea aplicarla:
Como dice la descripción del vídeo, la integración emocional es una de las técnicas más eficientes para disolver cualquier malestar, tristeza, ansiedad, depresión o dolor emocional en general. En lugar de seguir evadiéndolo, como solemos hacer, te invita y te ayuda a abordarlo de frente, para recuperar tu sueño y equilibrio en la vida.
NEGACIONES
En el segundo vídeo ya se empiezan a introducir conceptos clave: LAS NEGACIONES. Las negaciones son aquello que nos impide reconocer nuestras emociones.
En la primera parte de un ejercicio de integración emocional se nos pedirá pensar en una situación que nos haya hecho sentir mal, y deberemos reconocer qué es aquello que se nos ha activado, aquello que hemos sentido en el abdomen como respuesta a esa emoción de baja vibración.
Las negaciones esconden las emociones que tenemos. Hay una emoción que no queremos aceptar y la negamos de tres maneras, que en resumen son estas:
Miedo: no me muevo
Vergüenza: me escondo
Orgullo: me da igual
Miedo //
El miedo funciona como sigue: No sé lo que hay detrás de una puerta pero sé que tengo que cruzarla. No da miedo la puerta sino lo que hay detrás. Por ej. Tener miedo de mirar la cuenta porque no sabes si te va a quedar algo de dinero del mes o no.
El miedo a veces es positivo, si sirve para la supervivencia. Lo malo es cuando se convierte en adictivo, obsesivo o excesivo. Cuando las cosas se hacen desde la prudencia es positivo. Por ej. Imponer miedo a los niños hacia el fuego o un cuchillo es positivo cuando no lo saben usar. Pero en un futuro cuando crecen ya no tiene sentido.
En resumen: El miedo paraliza porque no sabes lo que hay detrás.
Vergüenza //
Sientes vergüenza hacia ti mismo, hacia tu propio juicio, te autolimitas y reprimes. La vergüenza es la negación que nos hace reprimir emociones y ser menos espontáneos. La que hace no ser capaz de hablar. La timidez es vergüenza.
Orgullo //
No lo ves porque no quieres reconocerlo. Ni quieres aceptar que pase eso, ni que te importe. En plan: me da igual todo, que le den. No queremos parecer vulnerables. Queremos imponernos a los demás, creemos que nuestro punto de vista es mejor.
EMOCIONES
A continuación vamos a dividir las emociones en solo tres categorías, pues simplificando las podríamos resumir así en 3 grandes familias, por establecer un sistema de partida, no significa que esta sea la única verdad:
Abandono:
Es una emoción que nace de un vacío. (Min.13:20 del vídeo)
Estoy con alguien o incluso algo y por cualquier motivo esa persona u objeto se va de mi vida y en mi interior se queda un vacío. Ese vacío de echar de menos a esa persona o ese algo es lo que queda en mi interior y me hace sentir mal. Es algo que antes estaba lleno y ahora no lo está. ¿Por qué sucede? Prestamos mucha atención al exterior, es a lo que se enfocan nuestros sentidos y a lo que estamos atentos, más hacia fuera que hacia nuestra alma, cuerpo, u órganos.
Nuestra conciencia es el circulo externo, el círculo pequeño interior es la conciencia universal (que tenemos dentro también) y las líneas son los 5 sentidos. Pues bien, nuestra conciencia sale hacia fuera todo el rato con los sentidos y los sentimientos que nos provocan. Cuando sale, se apega en algo o alguien. Si ahí está un ser querido, se apega a él y le tiñe con esa conciencia mía. El trozo de conciencia que sale lo vemos en el círculo de fuera, deja un vacío en nuestra conciencia o aura, y se queda apegado a la otra persona que nos abandonó. O al objeto o sustancia a que nos aferramos.
¿Pero qué sucede? Esa persona no es un esclavo/a sino que es libre, y que le hayamos teñido con nuestra conciencia y cariño no quiere decir que esté obligado a seguir regalándonos su tiempo o su atención. Cuando esa persona nos atendía y nos daba afecto, nuestro hueco se llenaba con una parte de su conciencia y en esa parte nos conectábamos. Yo me llenaba con su conciencia, no con la mía, algo es algo. Pero esa persona es libre, y puede decidir irse a otro país a vivir y ese agujero se vuelve a quedar vacío. El problema está en que cuando sientes ese vacío, sabes dónde pusiste esa conciencia, y vas a buscar donde la pusiste, donde la otra persona. Pero la otra persona ya no te la puede/quiere devolver. Ya no tienes derecho a exigir que te la devuelva, la diste o regalaste, como quien va al super, compra y paga, no puede volver más tarde a que le devuelvan el dinero, pues el dinero ya es de ellos. Igualmente, la conciencia que le di o cariño ya es suya. Por ello, ese vacío que nos queda de quien se va, es el abandono. Porque interpreto que cuando esa persona se marcha, es que estoy solo. Y ese vacío trato de llenarlo con otras cosas, compras, comida, otras personas, pero no hay forma de llenarlo, porque la forma de llenarlo es con conciencia mía o de la otra persona, no con objetos externos. Esto no quiere decir que debamos vivir desapegados de todos y todo. La solución es aprender a apegarse y a desapegarse, soltar y dejar ir. Porque vivimos en Shamsara, donde existe el amor y el desamor, los objetos y la pérdida de estos, etc. Y vamos a tener vacíos de abandono, y la forma de rellenar esos vacíos, es con nuestra propia conciencia. Esas tardes que llueve y solo me meto en una manta y siento recuerdos o nostalgia, o echar de menos… eso es el abandono. Ese echar de menos no es amor, es tristeza, sufrir, es sentir el vacío y no es una prueba de amor que debamos aguantar. Cuando sienta el vacío, lo que debo hacer es sentarme a observarlo y disolverlo.
Rechazo:
Es como el abandono en todo hasta tener el vacío. Solo que además la otra persona rellena ese vacío con un gesto negativo como decirte: no quiero verte más, bloquearte, etc. No se fue y punto sino que además trató de hacer daño. En este caso el vacío se llena de odio de quien te dijo «no quiero verte».
Por eso cuesta mucho diferenciar abandono de rechazo. Porque el rechazo también tiene abandono implícito. Y a veces están las dos emociones para sanar, una junto a la otra.
Muchas veces el rechazo lo interpretamos nosotros de la nada, por nuestra mente egocéntrica, que todo lo personaliza y se lo lleva en muchas ocasiones al ataque/defensa. Si por ej. nuestra pareja no nos responde al teléfono, creemos que no nos quiere hablar o nos ponemos en lo peor. Si vemos a alguien por la calle que se ríe, creemos que ríe de nosotros. Si de verdad fuera por nosotros, total, ¿qué más daría? Hacemos feliz a alguien por un minuto 😀 Muchos abandonos y rechazos son inventados por nosotros, no reales, interpretamos ofensas por ej. por la no inclusión en un plan.
Muchas de las experiencias no son rechazos ni abandonos, están basados en las expectativas. Nos gusta recibir amor, nos gusta que nos amen y sentimos tanto placer con ello que se convierte en una adicción, una necesidad, y tratamos de forzar a las personas de nuestro entorno para que nos amen. Pero ese no es su trabajo, sería arrogante pensar que en el mundo esas personas tienen como misión el amarme a mí. Del mismo modo mi objetivo de vida tampoco es amar a nadie. Las personas nos relacionamos e intercambiamos amor, pero no como un contrato sino como un fluir natural. Nos creamos fantasías de abandono y rechazo porque en el fondo lo que queremos es ser amados por los otros. Y cuando esos otros no nos convierten en el centro de su amor, sentimos y creamos abandono.
Por ej. Cuando vuelves de la peluquería y la pareja ni se da cuenta, te puedes sentir rechazada o abandonada. Sí, es como que te sientes que nunca me haces caso ni me miras, eso es sentir abandono o rechazo, pero en realidad rechazo sería que la pareja te diga eso no te queda bien. Cuando nos arreglamos no debe ser para que la gente nos dé amor, sino para vernos bien, sentirnos bien. No porque no nos den halagos nos están abandonando. No todo gira acerca de nosotras. Además, quizá él ni notó el corte de pelo. No aprecian las mismas cosas que nosotras. No personalicemos innecesariamente.
Igual no recibimos el amor que esperábamos o anhelábamos porque las otras personas ni se dan cuenta. Cualquier cosa que hagamos en nuestro cuerpo o en otros aspectos , hagámoslo por nosotros.
Cuando nos molestemos, debemos plantearnos, ¿realmente alguien me rechazó?
Por ej. Cuando se hace un piropo a una persona, el resto piensa: ¿y a mí no me dices nada? Ese vacío latente, esa adicción al amor que se activa porque se hace un piropo, alabanza, o gesto hacia alguien y hacia los demás no, ese no-halago hay quien lo interpreta como abandono porque no le hacen caso, hay quien lo interpreta incluso como rechazo, porque si dicen que alguien es muy listo, puede sonarle a que se dice que los demás no lo son. Porque la mente vive en dualidad, y entonces si digo que alguien es guapo, la mente simplifica e interpreta que los demás no lo son.
Cuando algo suceda, preguntar, ¿de verdad ocurrió? ¿O es una invención mental? La solución no es decirle a la mente, eso no sucedió. La solución es integrar y disolver, porque el sentimiento de rechazo o abandono que sentimos sí es real. Y para ello estamos aprendiendo ejercicios de integración emocional.
Culpa:
Abandono es vacío. Rechazo es cuando el vacío se llena con algo negativo. Culpa es cuando decimos: ahora por esto no me quieren. Culpa es esa sensación cuando alguien nos dice que algo que hemos hecho no está bien.
La culpa no tiene que ver con hacer algo bien o mal, sino que el origen es que te lo digan: «eso no ha estado bien». La culpa es la emoción que nace de sentir que no me van a querer por lo que hice o dije. Nace de lo que me dicen, de que los demás lo noten. La culpa trata de cuánto me quieren o no. La culpa se activa con la reacción de rechazo de otra persona ante nuestra acción (por ej. al pisar a alguien sin querer). Porque esa persona nos demuestra con su actitud que ya no nos quiere. Aunque hagamos algo adecuado, la culpa surge cuando alguien nos dice que no estuvo bien, o nosotros mismos nos lo decimos. La culpa es cuanto miedo tenemos a que los demás no nos amen. Nada que ver con hacer cosas bien o mal.
Las tres emociones pueden estar mezcladas, porque por ej. a veces sientes un vacío de abandono, que se llenó a la mitad por el rechazo de la otra persona y a la otra mitad por la culpa o miedo de que la otra persona ya no me va a querer por lo que hice… Así es nuestra mente…
Este post podría seguir y seguir (y quizá lo amplíe en un futuro cuando pueda dedicar más tiempo a cada vídeo), pero digamos que con ver y leer hasta aquí, ya estaríamos preparados para hacer nuestros primeros ejercicios de integración emocional. En los siguientes links encontramos varias integraciones para ir probando:
El vídeo 4 completo consiste en un ejercicio de integración emocional más competo. Pincha aquí si deseas ir justo al inicio del ejercicio de integración emocional (y saltar la explicación previa). Este te valdrá para en 15 minutos hacer una puesta a punto a tus emociones 🙂
Y por último aquí está ya la «mega integración», una integración de 40 minutos ni más ni menos. Yo la probé un día y lo sentí a tope, la repetiré a ver otro día… aquí pongo el link directo a la meditación previa a la integración.
**Si queremos llegar a entender bien este último ejercicio, debemos mirar también y procesar dos vídeos más de la playlist de Integración Emocional:
Los roles del Ego
Las herramientas del Ego
Yo hoy me he centrado en comprender y asimilar las segundas y aprovecho para dejarlas por aquí aclaradas, de acuerdo a las propias explicaciones de Shivagam en el vídeo. Es la caña, cuando explica las discusiones, recuerda a al vida misma 😀
LAS HERRAMIENTAS DEL EGO
Estas 3 herramientas del ego generan controversia porque tienen su parte buena y su parte mala:
CONTROL
MANIPULACIÓN
PODER
Lo bueno del control es que te permite por ejemplo saber cuánto alcohol puedes tomar antes de que te afecte demasiado. El control te permite controlar tu coche.
La manipulación viene de la palabra mano. Tiene que ver con todo lo que puedes hacer con tus manos. Por ej. agarrar una pluma y moldear la escritura. También es lo que haces con tu pelo al peinarte. La manipulación es buena en un montón de ocasiones.
El poder es ser responsable, hacer lo que tienes que hacer, hacer las cosas con actitud, con vitalidad, con energía y creyendo que sí lo puedes hacer.
Las tres herramientas son buenas en muchas ocasiones, sin embargo se convierten en algo negativo si por ej. quieres controlar que todo salga como tú quieras y para ello quieres imponer tu criterio sobre el de los demás.
Por ejemplo: Controlar y organizar la economía de tu casa es bueno, pero lo que es negativo es que si se te escapa ese control entonces empiezas a sentir miedo, vergüenza u orgullo; y te victimizas, persigues o salvas a los tuyos. Y todo eso te lleva a querer controlar la situación y a tus hijos, cuando ves que ya no te hacen caso.
En la vida en realidad no tenemos control de nada. No sabemos cuándo va a pasar nada. No podemos controlar ni nuestro cuerpo y sus reacciones y esto es algo que debemos aceptar. Lo que tenemos que hacer es ser prudentes y organizarnos. Pero tratar de controlar que todo salga como queramos no es positivo, nosotros solo hemos de poner nuestro esfuerzo en que todo salga lo mejor posible, eso sí, pero luegoes recomendable ceder el control y dejar que las cosas fluyan. No puedes controlar a nadie porque cada ser es libre. Y tampoco puedes controlar la vida. Pero se genera una sensación de frustración y se quiere tener el control sobre todo.
Entonces a veces pasa que en esa situación de descontrol queremos pasar a tener o ejercer el control y para ello vamos a tratar de manipular pero no directamente, sino que lo queremos camuflar. Por tanto, la manipulación también consiste en querer controlar y salirse uno con la suya, pero hacerlo de forma más camuflada y sutil.
Por último, hay veces en que se pierde el control, tampoco funciona la manipulación, y entonces uno trata directamente de imponerse y utilizar el poder, en plan: porque lo digo yo!
Por ej.
Le dices a tu madre, «este sábado comemos contigo». Luego te das cuenta de que te olvidaste de avisar a tu pareja y entonces vas y le dices a dicha pareja «este sábado comemos con mi madre» y la pareja responde «no, no, este sábado tengo fútbol». Y en ese momento te sientes rechazado/a por tu pareja porque no quiere ir contigo y culpable con tu madre porque ya le dijiste que irías. Entonces te sientes mal y se activa el control, y continúas: «¿y por qué no ves el partido en casa de mis padres?» O «¿por qué no lo ves otro día?». Y puede que no funcione y te respondan: «ya quedé con mis amigos, y ya te lo había dicho». Y entonces cambias a manipular: «no, claro, es que lo que yo te pida no tiene importancia, seguro que si fuese para ir a casa de tus padres no tendrías ningún problema en cambiar el plan, pero claro, para una vez que yo te pido… tus amigos son más importantes que yo ¿verdad?». Y cuando te vuelven a repetir: «ey, te lo había dicho ya, y yo me voy con mis amigos». Entonces, en algunas ocasiones la actitud se vuelve aún más bruta y es: «no te estoy preguntando, te lo estoy diciendo, el sábado vamos los dos a casa de mi madre y más te vale estar ahí» (dando ya un salto a tratar de ejercer poder directamente).
Este tipo de ejemplos suceden continuamente. También es poder cuando el otro dice: «voy a ir al partido y se acabó». No se trata de pintar ni buenos ni malos. Las personas más instintivas y brutas irán de poder a manipulación y de ahí a control. Y las más sutiles irán a la inversa. Suelen ser los hombres los que empiezan más por imposición y ls mujeres más por el control, pero no tiene porqué ser así.
Y todo esto nace de la frustración de no salirte con la tuya, de que las cosas no salgan como esperabas. Cuando no sale como esperabas, te sientes rechazado, abandonado o culpable, entonces actúas de forma dramática (victimizas, persigues o salvas)y todo eso lo niegas con miedo, vergüenza u orgullo.
Cada vez que hacemos una integración emocional es un hecho que estamos tratando de manipular, controlar o ejercer poder. Es bueno llegar al punto de entender cuál es la raíz de todo: qué es lo que estamos tratando de hacer, imponernos, controlar al otro, o que se haga nuestra santa voluntad. Y es eso lo que debemos integrar, porque nos hace daño a nosotros y a los demás esa actitud, no tenemos derecho a imponernos sobre nadie y nadie tiene derecho a imponerse sobre nosotros.
Aquí en el vídeo queda todo maravillosamente explicado por Shivagam:
ROLES DEL EGO
víctima
PERSEGUIDOR
SALVADOR
Y por último, pero no menos importante, dejo por aquí los Roles del Ego, que otro día repasaré y «resumiré» o transcribiré en las partes más clave para llegar a una comprensión:
Si recuerdo bien, al oír este vídeo la primera vez me eché unas risas por cómo él recrea una discusión típica de pareja, explicando paso a paso cómo se comporta cada una de las partes implicadas…
Aquí arriba se ve la interrelación entre las 9 máscaras del ego ya explicadas:
Hoy voy a compartir algo muy íntimo. Lo escribí por alguien que en un grupo de canto y de crecimiento personal, nos preguntó qué podría hacer para ayudar a salir a su hijo de una depresión. Quedamos en compartir recursos e ideas, pero al día siguiente no pude ir, así que aquí dejo muchas ideas, todo lo que se me ha ocurrido y que recuerdo haber utilizado para remontar el vuelo 🙂
Terapia psicológica (pagando) de diferentes tipos y con distintas personas hasta encontrar aquellas con las que tenía algo de conexión. También terapias alternativas (acupuntura, bioenergetica, hipnosis…). He probado de todo lo que me ha apetecido! Durante épocas también he tomado medicamentos para la ansiedad y para la depresión y para a evitar los pensamientos tristes recurrentes. Si hay que tomar, se toma, aunque creo que en estos casos los medicamentos no curan, solo palian y ayudan a detectar la diferencia entre estar en un ánimo o modo de pensar, y estar en el otro. Aunque al final, la curación está en una misma.
Lectura de libros de autoayuda y espiritualidad, libros y más libros para ir conociendo que otra realidad es posible… Los libros sirven para ir abriendo las fronteras mentales. En mi caso me costaba y me cuesta mucho realizar los ejercicios propuestos, lo que sí tengo es muchos libros con páginas marcadas. Y ahora, pasados los años, quizá un día quiera volver a dichas páginas para ver si al fin he podido interiorizar y adquirir el conocimiento interior que me gustó leer ahí. Un consejo: sé paciente, una cosa es leer algo con la mente y otra integrarlo en tu persona, en tu forma de ser. Creo que nunca he tenido un cambio súbito, pero sí que ya me he concienciado en que a los 6 meses veo resultados, y la verdad es que tal cual lo creo, en mi caso es así. Tener calma y confiar en que los cambios irán llegando, para mí ha sido la solución frente a la frustración en aquellas ocasiones en que los libros parecen hablar de imposibles.
Ejercicios diarios de meditación y relajación, con audios de Youtube, Spotify, etc. como guía (los puedes oír online o descargarlos de internet). Durante un periodo que estuve de baja, a veces pasaba toda la mañana o toda la tarde dedicada a ello. Nunca me parece llegar a un nivel excesivo de relajación y conexión con mi interior. Al menos era mejor que llorar o torturarme mentalmente. Pues cuando estás depre, eres tu peor enemiga…
Darme cuenta con todo lo anterior, las lecturas, las meditaciones, las comprensiones que iba teniendo… de que vivía para unas metas erróneas y con unas prioridades que me hacían infeliz en lo más profundo de mí (vivía para trabajar, y con dependencia total de la opinión de los demás). Eso de que el trabajo te realiza para mí es un mito. Por mayor éxito que alcanzara, y lo tuve, eso me explotaba en la cara con estrés y ansiedad, y con una egolatría y competitividad que no van conmigo para nada. En mi caso, el objetivo final de la vida para nada debe ser tener éxito u obtener alabanzas … (Salvo que lo único que te importe sean tu ego / inseguridad y el aplauso ajeno, muchas veces inexistente o insuficiente en cualquier caso). Puedo haber tenido épocas en que mi trabajo me ha realizado, pero lo que me hace feliz y me llega al alma no es eso, sino por ej. escribir esto para, ojalá, poder inspirar a otras personas y ayudar a que salgan de ese maldito hoyo en que nos metemos a veces.
Realizar afirmaciones de tipo pensamiento positivo para contrarrestar todos los pensamientos de llenos miedo y negatividad que te abordan cuando se está en un estado un tanto depresivo, fóbico o ansioso. Nuestros pensamientos y palabras crean nuestra vida y nuestro destino, cuanto peor pensamos y hablamos de nuestra vida, de nosotros mismos y de los demás, peor nos va a ir todo. Atraemos aquello que queremos a nuestra vida, y lo que no deseamos también, de tanto que pensamos en ello.
A veces puede parecer que no es posible dominar la mente y los pensamientos que reinan en ella. Pero los únicos creadores y poseedores de nuestra mente e ideas somos nosotros. Si nos vienen ya solo pensamientos negativos, eso es que llevamos mucho tiempo con dichos pensamientos en nosotros, si no en la superficie, en nuestro subconsciente… Por ello, la meditación es fundamental, en cuanto a mecanismo para tomar conciencia del estado anímico. Es la manera de detectar aquello en que se piensa de manera recurrente y que no hace bien. Cuando vienen pensamientos indeseables, lo mejor es aceptarlos pero dejarlos ir, no sumergirse en ellos pero tampoco enfadarse con ellos ni con nosotros mismos por tenerlos. Es un hábito que hemos cosechado durante años quizá, y que por tanto nos costará un tiempecito y bastante constancia el poder quitarlo.
Debemos darnos cuenta de que vivimos marcados por unos estándares y unos patrones de vida del sistema que nos dicen cómo debemos ser, actuar, pensar. Piensa que si estás mal, quizá es que estás siguiendo un camino que no es el tuyo, o que no has decidido tú. La sociedad y el trabajo son alienantes, las noticias inhumanas, la actualidad un asco. Esto sumado a la losa de las obligaciones diarias, a veces puede ser demasiado. Yo ahora trabajo, y a la vez me siento feliz por hacerlo y tener recursos y libre por poder decidir de qué y para quién. Las noticias son deprimentes y tienen la capacidad de generar miedo en la sociedad e insensibilizar y destruir la poca empatía que hay en el mundo. Si no te gusta este mundo, no te sientas rar@, bienvenid@ al club!!! lo difícil es que guste todo tal como es. Otra cosa es que para vivir felices, debamos ver y disfrutar lo bueno, no hay que confundir, esto no es un alegato a ser infeliz porque el mundo es un caos. Sino más bien lo contrario, reconocer que sí que habrá cosas que no nos gusten y que nos han podido provocar malestar y vacío, pero que estamos aquí para disfrutar lo poco o mucho bueno que queda en el mundo, sobre todo el amor, la amistad, cosas simples como estar con tu mascota o mirar una puesta de sol, la naturaleza, la risa, darte un baño o dar un abrazo… disfruta las cosas pequeñas, porque son las que llenan tu día a día.
Otras forma en que abordé la situación fue mediante la alimentación, y sobre todo la toma de complementos de aquello que suele afectar al ánimo. He probado hipérico, triptofano, vitamina B (buena para el sistema nervioso), vitamina D (evita los resfriados y las caídas del ánimo ante la falta de sol). Y sobre todo, he leído aprendido sobre cómo «alcalinizar» el PH de la sangre, algo muy positivo para todos los ámbitos de nuestra salud. Si te cuesta comer sano, hay complementos para ayudar a tener menos ácido el organismo. En un organismo ácido es donde más enfermedades y donde más depresiones se pueden generar. Yo tenía un PH de 5 en análisis y ahora de 6,5. Vaya cambio! ah, y ya apenas me enfermo… ains… es todo tan mental…
Algo que ya en una última etapa me ha encantado y dado un gran impulso: la musicoterapia y la conexión con mi paz o con mi yo interior, con mi ser, con mi alma, con la espiritualidad. Hay multitud de audios para dormir y para crecer y madurar, por ej. en Youtube, cada uno con sus propiedades terapéuticas: alcanzar el sueño profundo y reparador, activar la glándula pineal, romper bloqueos autolimitantes y deshacer la negatividad y miedos del subconsciente… El sonido tiene la capacidad de hacernos sentir mejor y transportarnos a otro estado anímico.
Y sobretodo, nunca nunca te rindas, recuerda que todo pasa. No le des más poder a un pensamiento obsesivo que a tu propia alma, que está deseando ser oída y liberarse de tanto dolor. En cuanto te empieces a escuchar y a reconectar con tu interior, el proceso sanador ya no tiene vuelta atrás 🙂
Y por último pero no menos importante, es necesario tener una red de apoyo, aunque sea pequeña, que te dé mucho mucho amor incondicional, justo en esos momentos en que parece que menos lo mereces o te lo ganas. Ya sean amigos o familiares, que se queden a tu lado solo quienes sepan que lo que estás es enferma, no que eres borde, rara, ni una amargada. Padeces una dolencia, como quien tiene una bronquitis crónica, o un lumbago. Y no se debe culpar a los enfermos de su malestar, sino apoyarles en todo caso. No esperes que una persona con ansiedad o depresión sea el alma de la fiesta o quién más juegue con tus hijos, su alma está triste y oscura en ese momento, no puede ni sostenerse en pie y las reuniones sociales son un mundo, a veces continuamente deseando huir por sentirse un estorbo … Así que si eres un familiar o conocido, por favor, lleva cuidado con cómo tratas a las personas con estos trastornos que hay a tu alrededor, ni te imaginas lo que es vivir en su infierno interior. Por favor, deja de dar consejos no solicitados, o de regañar porque no sale a la calle o se comporta tan alegremente y con la actitud que tú desearías. Si no lo hace es porque no sabe o no puede. Las personas no hacemos las cosas por joder, sino por nuestro propio bien, o por salvaguardar nuestra propia zona de confort ((aunque sea una cárcel oscura que nos lastra con mil limitaciones mentales y creencias negativas sobre nosotros o sobre los demás)). La respuesta en estos casos, como en tantos, es el AMOR. All we need is LOVE <3<3<3
Esto va para alguien que amo muchísimo, como toda mi alma, y que le deseo de corazón que perdone y sea perdonada por alguien a quien quiere mucho. Y también va para mí misma… tod@s tenemos cositas y daños que perdona, poniendo AMOR sobre todas las cosas. Y es que el rencor hacia aquellas personas que más se quiere es un veneno lento pero seguro para nuestro cuerpo… ¡así toca sacarlo! :D. Aquí unos cuantos métodos:
Min 9:50 pasos para el perdón. Según dice el budismo nosotros como seres egoicos no podemos o sabemos perdonar porque ello nos hace sentirnos bien, como qué bueno soy que perdono al malo.
1. Primer paso perdonar: reconocer que la culpa no está fuera, interrumpir la proyección. No aceptar como culpable a alguien ajeno a nosotros. Lo de afuera activó una herida emocional que ya estaba en mí y por eso me molestó/enojó.
2. Segundo paso: aceptar que la herida está dentro de uno mismo. Ojo de no parar aquí pq el ego nos hará sentirnos culpables a nosotros.
3.Tercer paso: entregar esa culpa a nuestro yo superior. Como todos estamos envueltos por el ego necesitamos un elemento fuera de todo esto para que nos ayude a perdonar, yo superior,maestros como Buda, Jesús,Kuan Jin,etc. Pedir ayuda para q puedan perdonar por mí aquello q no entiendo
Así se activa el perdón en el universo.
editado
Afirmaciones para terminar con el karma:
A partir de este momento, que todo lo que tenga que aprender se me enseñe de buena manera
Renuncio al karma de.. renuncio al karma de..
En este instante renunció a cualquier forma de carencia, pensamiento de limitación o hedor que se aloje en mi conciencia. A partir de hoy elijo amor, felicidad, salud excelente y una vida armoniosa.
Cada vez que se presente un problema se tiene q renunciar a él. Con una afirmación q comience por la palabra Renuncio. Y así se interrumpe la crisis. Por ej.
renuncio a seguir sufriendo por este problema …sentimental o familiar… Encuentro la solución más armoniosa y positiva.
Renuncio a mis limitaciones …económicas, a partir de hoy el dinero viene fácilmente a mi vida y en abundancia….
Tercero: meditación del perdón
No te preocupes, si eres human@, casi siempre lloras ja ja, pero son lágrimas curativas 😀 https://youtu.be/VmupwbjcfCc
Cuarto: meditación niñ@ interior
Esto te hace crecer, lo creas o no. Y también es normal llorar… aunque es muy bueno para sanar y sacar dolores antiguos también!! https://youtu.be/2WgmTVUczME
Quinto: de nuevo, espejo, todos somos uno
Saber y atreverse a reconocer que cuando no perdonamos a alguien, tampoco nos perdonamos a nosotr@s mism@s. En esencia todos los somos lo mismo y estamos más conectad@s de lo que creemos!, así que cuando nos enfadamos con los demás, alguna creencia rara queda dentro nuestro que nos cuesta ver por ahí…
Vídeo: lo que haces te lo haces. https://youtu.be/M74PyWNbFB0
Sexto: Desarrollar más habilidades emocionales y mentales
Por último, audiolibro muy muy potente sobre trampas mentales (ojo que son 5 horas! pero es GENIAL) https://youtu.be/FTO2NgvvDLM
Séptimo: reconocer defectos y meditar
Igual a veces no tenemos ni asumida la rabia o dificultad interior que padecemos o el rencor que nos queda ante ciertas cosas… pues se tacha de emoción negativa. Pero al fin y al cabo, es una emoción que hay que liberar. Así que en ese caso lo primero sería asumirlo, como todo! Me gustó este artículo sobre ira reprimida.
Aquí dejo una meditación curiosa para desarrollar potencialidades que deseemos:
Aunque sea difícil para más de 20 minutos para hacerlo, y parezca casi imposible no pensar o cuestionar mientras oímos, todo se puede con práctica…
Y tranqui siempre!!! Que aún hay esperanza, nosotros somos los dueños de nuestro pensamiento, aunque en situaciones críticas ni lo parezca:-$ cuando la ira o la tristeza o el miedo nos pueden entramos en cerebro automático y no sabemos/podemos parar de pensar. Pero todo se entrena, si yo con lo que soy, con mi mente incansable y siempre activa, he logrado dejar de pensar casi a petición… eso es que todos podemos!!, solo son meses, años o intentos de distancia, quizá días con suerte si eres un/a privilegiado/a en esto 😉 ojalá para ti sean días amor! <3<3
Desde hace años llevo practicando meditación y relajación. El motivo: hace mucho que noté que iba por la vida como «estresada» y que incluso tenía tensiones musculares y dolores crónicos de espalda, piernas, etc. Tras probar el sistema convencional médico de fisioterapia, masajes, pastillas, etc. me di cuenta de que con eso solo conseguía curas «momentáneas», pero el problema resurgía de sus cenizas, cual ave fénix…
Un día empecé a probar El método Silva, de relajación corporal, muscular y mental.
Y bien sabe Gorka que casi lo gasto de tanto hacerlo jajaj. Ahí empecé a aficionarme a ciertos estados de relajación que hay algunas personas «inquietas» o «nerviosas» que ni conocemos a veces, y que estoy segura que si la gente probara, lo haría más, sin necesidad de pastillas ni sustancias raras jaja.
De ahí fui probando y pasando a otros audios (primero bajados de emule jejej), y finalmente acabé buscando y encontrando mil cosas en youtube. Existe una cantidad inmensa de audios/vídeos de relajación, meditación y visualizaciones que nos ayudan a salir de estados de nerviosismo o estrés, y que nos ayudan a estar más con nosotros mismos, y vivir con más paz interna.
Y no solo eso, sino que pueden ser sanadores 🙂 cuando dormimos sanamos, pues cuando nos relajamos también… si a nuestras células les mandamos continuamente un bombardeo de información de que nos sentimos mal, que nos duele esto, que tenemos miedo de ponernos malos… ¿qué va a hacer nuestro cuerpo? ¿y nuestra mente, que incluso es capaz de crear la realidad? lo que creemos, prevemos, anticipamos y vemos…. es lo que creAmos… (pero esto da para otro post ja ja ja)
Entonces… ¿por qué cuento lo que ocurre cuando lo hacemos mal? 😀 pues porque creedme, de eso tengo experiencia jaja sin llegar a ser hipocondriaca, sí he sido muy miedosa con la salud y un pelín aprensiva con las enfermedades… ¿y cuál era el resultado? pues que me dolía algo y parecía que ya no había vida más allá. O si me pasaba algo de salud, me pasaba horas o días autocompadeciéndome y restregándome en el fango de mi antigua mente negativa… ¿y la consecuencia? pues seguir enfermando de cosas increíbles y con cierta frecuencia… hernia, fístula, herpes zoster-sí sí, de abueli total-, hasta psoriasis :(, y al final una ansiedad un poco salvaje y depre… buff!! mi cuerpo ya no sabía cómo decírmelo, faltó que me gritara o me mandara un burofax para avisarme de que debía cambiar el chip de hábitos mentales inadecuados.
La negatividad y el regodearse solo trae más malestar, eso es lo que hay. Ya me lo habían dicho… of course, pero hasta que no se interioriza y se comprende dentro de un@ mism@, no hay mucho que hacer…
Por ello, lo que ahora os vengo a compartir, es algo que va justamente en la dirección opuesta. Os presento la técnica de visualizar los chackras o puntos energéticos del cuerpo que a veces uso (entre tantas otras, para alcanzar la relajación completa). Quizá llegado a este punto a alguien le pueda el escepticismo. Pero creo que nadie duda ya de que la gente feliz y plena sobrevive más y enferma menos…
Sin más, os animo a probarlo, es una secuencia de 8 vídeos en concreto, que me encontré en otro día en youtube, hay uno para cada centro energético del cuerpo, y luego hay un octavo vídeo que es un resumen para todos los chackras. Cada punto está correlacionado con una serie de emociones y dolencias, por ello me gustó mucho cómo lo cuentan. Yo por ej. la molestia de la garganta al fin me la estoy quitando 😀 (y faringitis crónica me decían los médicos ayyy ayy ayyy). Que conste que esto no es una llamada a no ir al médico, yo voy siempre siempre que lo necesito, hasta pago un seguro privado, pero si me ahorro tener que tomar algo, pues mejor para mi cuerpo 😀 y cada vez soy más partícipe de tener una buena alimentación y usar cosas para prevenir, y solo tomar para curar cuando no quede otra (por ej. en esta época, el propóleo y la echinácea me sientan mucho mejor que la azitromicina, aunque si no queda otra, pues ahí que me la tomaré, pero confío en que con el cambio de visión me hará menos falta este año, de eso estoy segura!!).
Aquí está la playlist con los 8 vídeos (tras este van los otros 7), os animo a dedicaros un buen rato a vosotr@s mism@s y me contáis si queréis en los comentarios 😉
Hace poco me encontré un vídeo y un psiquiatra chileno, Claudio Naranjo, y la verdad que me ha removido mucho.
En un momento tan crispado de ánimo en todo el mundo, sigo haciendo que al menos mi propio mundo interior sea cada vez más amable y humano, pues con el de los demás poco puedo hacer y es una inutilidad creer que en nuestros problemas y conflictos, los que deben cambiar son los demás… una actitud súper inmadura que todos tenemos alguna vez y que nos hace ocultar la cabeza como un avestruz… Solo podemos trabajar con lo nuestro… y confiar en que un cambio de mentalidad y un salto de consciencia global pueda ayudar a enmendar este pequeño gran desastre que tenemos montado entre tod@s, con la visualización colectiva que hacemos de este mundo.
Y aquí va el vídeo, que me ha hecho replantearme cómo el calificativo «consentid@» puede que sea algo injusto / despectivo, inmerecidamente, pues qué es ser consentid@ sino un fruto del amor que se les da a los hij@s cuando son/somos:P pequeños. Y algo que también, bastante duramente, después se corta y se recrimina cuando dichos pekes son mayores. Como reflexión: Ojalá todos estuviéramos un poco más consentidos/amados en nuestra infancia, al menos por nosotros mismos y nuestros más allegados, y lo estuviéramos durante toda la vida, creo que el mundo así iría mejor… pues sabríamos algo más de amor incondicional…
Algunas perlas del vídeo:
«El mundo no está hecho para niños…»
«Los pueblos pre civilizados no estaban tan alejados de la naturaleza…»
[respecto a los colonizadores] «… se encontraron un mundo de colaboración, no uno tan competitivo como es el mundo occidental…»
[respecto a ser padres] «… tenemos que ejercer cierta violencia, no sabemos cómo hacerlo mejor…»
[respecto a la educación] «… somos el conducto a través del cual pasa la sociedad…»
Claudio Naranjo
La infancia nos enseña e impone muchas cosas pero el cómo lo desarrollemos después depende total y únicamente de nosotros. Llega un momento en la vida en que hay que elegir entre vivir el amor puro e incondicional en el presente y futuro, y olvidar el pasado, o seguir estancad@s en tontadas del pasado que ya no importan ni existen por más tiempo.
Otra frase, que me ha llegado hoy al alma, y que sintoniza más con mi pensamiento, mi sentimiento y comprensión actual respecto a todo esto, con una visión más tolerante ya:
«Para poder tener la libertad de ser nosotros mismos, es preciso que demos esa misma libertad a los demás.»
Louise L. Hay
En definitiva, querer a alguien no es quererle como a un «objeto» o cosa de la que sacamos un provecho. Suena fuerte, pero en muchos casos es así, «cosificamos» a las personas… tal chic@ es con quien quedo para esto, con esta otra persona me quito la soledad cuando… en fin, lo que quiero decir es que solemos valorar nuestras relaciones por lo que nos aportan, en lugar de por lo que les aportamos. Y en cuanto la cosa se pone fea, cambio y corto (a veces con un hasta siempre).
Sin embargo, muchas de las «cosas» que nos pasan con los demás, ni siquiera son fruto de nuestra propia interrelación. Sino que son el resultado de la relación de la otra persona consigo misma, o de mi relación conmigo misma. Cuando alguien está pasando un momento raro, paga todas sus frustraciones con quien tiene cerca, o quien le muestra una mínima vulnerabilidad. De un modo raro, hay quien se retroalimenta y abastece su ego viendo que los demás están peor, por ej. Y si ya hablamos a nivel del subconsciente o nivel energético, pues ni me atrevo casi a contar nada de todo lo que nos perdemos. Por ello, al juzgar a alguien, si es que nos atrevemos a ello, no debemos olvidarnos que la otra persona, al igual que nosotros, lo único que quiere es ser feliz, y que no hace nada para enfadarnos… y bueno, si lo hace ya, ni nos compliquemos, pues tiene un problema con su propia persona tan enorme, que ya tendrá sus propias consecuencias (todo son causas y condiciones que sembramos, según el karma…).
Por ello, al mirar a otr@s, y a pesar de que nos hayan educado en esa cultura un pelín «guerrera» y «competitiva», ¿por qué no quitamos esa capa superficial de «enfrentamiento» o desconfianza que flota en el aire? me da igual que se le llame algo ambiental, energético, cíclico, social… es algo que existe. ¿Nunca os han dicho que dónde vais por ahí siendo tan confiad@s? jaja a mí sí. Y reconozco que por desgracia hay que tener siempre precaución, y ando con esa mínima coraza puesta… pero el resto, es mental, y solo nos separa. Nos crea una ilusión de separación total respecto a los demás, que en realidad no existe. Formamos parte del mismo sistema, y estamos más conectados emocionalmente por ej. de lo que nos creemos. Por tanto, ¿por qué no nos atrevemos a mirarnos más a los ojos? ¿a la cara? ¿y a conectar?
Por último, hace nada he estado en un retiro más, budista, de meditar en silencio y aprender más sobre el amor y compasión. Y el mejor truco que me quedo de ahí es, por ej. para cuando nos llega una situación de malestar o enfado, evocar de pronto esa sensación de amor que sentimos hacia ciertas personas que amamos, o hacia nuestra mascota, nuestros sobrinos… ese amor innato que llevamos dentro y que apacigua nuestra alma. Si nos centramos en esto por minutos, lo demás no tiene trascendencia. O no tanta.
Me gustaría dar las gracias a la gente que ha estado ahí en mis momentos tristes u oscuros, con esta canción de Kase O, cuyo estribillo dice como el título del post:
Es en ese momento justo cuando malentendemos lo que hacen los demás, cuando más amor incondicional recibimos de ellos. Pues igual, cuando alguien hace algo que no entendamos, tocará preguntarse si es algo hacia nosotros, o si es algo suyo… y si esa persona es alguien que amamos, nos tocará apoyarle. En la mayoría de los casos es lo segundo… su proceso… y es súper difícil separar y no personalizar en un@ las cosas… pero es el camino que estoy viviendo en los últimos meses, dejar de ser susceptible, y cuanto más cambio… mejor estoy :)))
Para quien le gustara en su día el post de Energía y la canción de Radiohead, aquí os comparto otra canción que me recarga al máximo. Me energiza al oírla… pero ya si la cantas y tratas de bailar tal cual como tu cuerpo quiera expresarte no te digo ná!! Muy poderosa!! :))
Repartiendo arte, porque esa es mi cualidad. Te llevo de lo cotidiano a otra realidad, al estado de la incierta forma; territorio en el que habito cuando todos duermen. Puedes verme repartiendo arte, porque esa es mi cualidad. Te llevo de lo cotidiano a otra realidad, al estado de la incierta forma; territorio en el que habito cuando todos duermen. Pasaporte con mi nombre rumbo al infinito: hay mucho mito pero nadie ha vuelto y lo ha descrito. Ese es mi reto. Estoy saliendo ya de mi esqueleto, dejando ya obsoleto el ámbito de lo concreto. No me limito. Traigo el tacto de lo abstracto, nada exacto; un extracto de lo perfecto, nada recto. Un instante rutilante, muy brillante, de la música de un gigante arquitecto. Brilla esta foto, en la que floto, exploto; dejo este universo roto y choco con otro. De hecho yo formo otro, que fundo con otro, que junto con otros que sumo, resulto muchos nosotros. El punto de expansión total. El origen del que todos los caminos salen y al que se dirigen. Donde todos los posibles sucesos, suceden; donde dicen que cocinan sus besos las mujeres. Por si acaso me perdiera he tendido un hilo que me sujeta a la Tierra para viajar tranquilo. Desde el último balcón del tiempo me asomaré; si tú quieres recorrerlo, dilo, yo ahí estaré repartiendo arte, porque esa es mi cualidad te llevo de lo cotidiano a otra realidad, al estado de la incierta forma; territorio en el que habito cuando todos duermen. Puedes verme repartiendo arte, porque esa es mi cualidad. Te llevo de lo cotidiano a otra realidad, al estado de la incierta forma, territorio en el que habito cuando todos duermen. Ya regreso a la región de la que todo emana, sólo un ser es la legión de la que formo parte. Quiero hablarte de esa delgada membrana, esa ventana traspasada por la raza humana sólo en el arte. Puerta de todos los datos matemáticos, paraíso de insensatos catedráticos. Forma que forma las formas de lo físico; norma que anula las normas de lo rígido. Residencia de la esencia, de la esencia, evidencia de existencias simultáneas. Es un cúmulo de extrañas coincidencias, de infinitas incidencias espontáneas. Percepción de la perfección de la percepción de la perfección. Estoy buscando en lo poético que hay en lo supraestético, que hay en lo macrocromático, que hay en lo no animal. Estoy ahí dentro, me veo desde afuera, justo en el centro de una gran esfera que está justo en el centro de una gran esfera, que está justo en el centro… ¡espera, porque se me llevan números que se aceleran hasta la eternidad! Pero en negativo; esta marea me lleva hasta atrás. Salto al estribillo, y yo ahí el futuro cambiaré. Tú si quieres recorrerlo, dilo, yo ahí estaré repartiendo arte, porque esa es mi cualidad. Te llevo de lo cotidiano a otra realidad, al estado de la incierta forma, territorio en el que habito cuando todos duermen. Puedes verme repartiendo arte, porque esa es mi cualidad. Te llevo de lo efímero hasta la eternidad, al estado donde todos duermen, territorio en el que habito con incierta forma. Puedes verme. Creo que por un accidente se me ha roto el hilo y ya no puedo volver; me quedo aquí para siempre. ¿Cuánto dura un “siempre”? No lo sé, pero créeme: por un accidente se me ha roto el hilo y ya no puedo volver; me quedo aquí para siempre. ¿Cuándo acaba un “siempre”? ¿Cuándo acaba un “siempre”?
Me encantan esas perlitas como:
«Quiero hablarte de esa delgada membrana, esa ventana traspasada por la raza humana sólo en el arte. Puerta de todos los datos matemáticos, paraíso de insensatos catedráticos. Forma que forma las formas de lo físico; norma que anula las normas de lo rígido.»
«Ya regreso a la región de la que todo emana, sólo un ser es la legión de la que formo parte. «
Y es que todos somos uno! el mismo sistema, un mismo planeta… ay si en lugar de enfrentarnos y competir colaboráramos…
Hace poco mi madre se ha jubilado después de casi 40 años trabajando en el mismo colegio.
Empezó de maestra de parvulitos y estuvo muchos años así. Ha sido la seño de muchas personas ya adultas de mi pueblo y me consta que la gente guarda muy buen recuerdo de ella, pues es cariñosa y le gusta tratar a todo el mundo por igual, igual de bien quiero decir, con el lado más humano que tiene, y que he heredado en gran parte de ella, gracias mamá!
Creo que muchos o casi todos tenemos ese buen recuerdo y tierno de los que fueron nuestros primeros maestr@s en la etapa más dulce de la infancia. Suerte para ella que la recuerden much@s por ello 🙂 Esta ha sido una buena etapa de su vida laboral y durante muchos años las historias de sus niñ@s en el cole han amenizado nuestros ratos en casa, pues no hay seres en el mundo más especiales, ocurrentes y sabi@s que lo que a veces lo son los niñ@s pequeñ@s, sin tanto condicionamiento social.
Más adelante, tras numerosos años de maestra se lanzó y se animó a formar parte del equipo directivo, como secretaria en primer lugar. Creo que le propusieron y aceptó 🙂 Ahí ya se dividía a tiempo parcial entre niñ@s y despacho, y me da la sensación de que fue sintiendóse cada vez más a gusto y encontrando que ese también podría ser su lugar, pues coordinar y dirigir, como a toda buena madre de la época, se le da muy bien ja ja :D:D
Al tiempo, cuando hubo cambio en el equipo directivo y se retiró el director anterior, ella fue la sucesora. No recuerdo bien si fue nombrada o elegida en primer lugar, pero vamos, poca importancia tiene. Pues después fue elegida por gran mayoría, y encima varias veces. Y por supuesto fue muy querida en su tiempo de dirección y aún lo es aunque ya desde fuera 🙂
Y por ello me apetecía escribir sobre ello, también sobre esa etapa. Durante otros muchos años esa ha sido en gran parte su vida: dirigir el colegio donde tantos años había sido maestra primero y secretaria después. Y lo hizo con mucho amor y entrega.
Yo bromeaba diciéndole: «mamá, ahora sí que has encontrado tu vocación, mandar ajajaj». Pero fuera de bromas, su labor ha sido excepcional y me encantaría desde aquí felicitarla y reconocérselo públicamente. Pues es increíble cómo ha mejorado el cole con su implicación y me sentí super orgullosa siempre viendo cómo la han querido y respetado en ese trabajo. Un buen ejemplo y modelo de mujer trabajadora para mí.
Se tomó el trabajo, la dirección, el orden, el cuidado y la mejora del centro, como si se tratara de su propia casa y su familia. Hizo del colegio un hogar, y de los maestr@s y el personal contratado como cociner@s, animadores, limpiadores, etc. un auténtico equipo. Hasta la asociación de padres colaboraba con ella. Tan implicad@s estaban ell@s como ella.
No hay mejor manera de motivar a la gente que ser un ejemplo de trabajo, humildad y motivación; y además dar un trato humano, cariñoso e igualitario a tod@s. Ya que tenemos que trabajar, hagámoslo con buen trato y con amor y respeto mutuo, que son muchas horas. Me consta que hay maestras que han cosido cortinas y limpiadoras que han pintado puertas, y padres y madres del AMPA que han dibujado las líneas del patio del colegio para que sus hij@s puedan hacer deporte y tengan un patio bonito y decorado. Lo bueno cuando escasean los fondos es que abunda la imaginación, y de eso hay mucho en Andalucía ❤
Y mientras hasta mi padre iba como un currela más allí a poner estantes para organizar mejor las despensas del comedor. Si hasta yo he ido cuando vivía en mi pueblo a ayudarla a cambiar la decoración de su clase !! si llego a estar allí algo más me habría tocado seguro ajaja
Vaya o no esto con mi forma de ver la vida (meter horas, preocupación y esfuerzo no reconocido en el trabajo, quiero decir, y llevarse el trabajo ha casa…), ha sido muy muy bonito ver todo el proceso de crecimiento que tuvieron ella, todo el mundo implicado y por supuesto el colegio, a la par y de la mano. Ver a mi madre horas y horas aprendiendo normativas para poder acceder a tod@s los planes y programas de educación de la Junta de Andalucía fue curioso. Y mejor y más divertido ha sido verla empollar informática para enseñarla ella a los maestr@s, explicando cómo funcionan los ordenadores nuevos jaja, ha sido un lujo :D:D
Aunque en nuestra sociedad creo que no se premia suficiente el hacer un trabajo destacado, ya que tod@s estamos cansados de trabajar por poco y ello hace currar más a los demás y a veces no les gusta…, me parece que ella, el cole y todas las personas implicadas son una excepción, pues el objetivo final de todos esos esfuerzos, horas extra y ratos de ocio dedicados al trabajo siempre ha sido muy noble: mejorar la calidad de la vida, de la enseñanza y los niveles de servicios en un colegio público de una zona con no muchos recursos económicos. Ese mismo cole que estaba viejísimo cuando ella comenzó su labor de dirección, es el mismo mismo cole que acabó casi completamente reformado (unas veces por la junta y a veces hasta por trabajo extra del grupo de emplead@s), que llegó a tener plan de alimentos ecológicos, de salud dental, de clases de refuerzo gratuitas para niños que lo necesitaran, no sé si de idiomas también, con aula matinal para antes de entrar al colegio para favorecer la integración de la vida laboral y personal de los padres, y a ser centro TIC (equipado con ordenadores y pizarras electrónicas), a tener aulas especiales con las últimas facilidades y accesos para niños de educación especial o distinta capacidad como creo que se dice ahora…. En fin, y lo que no sabré yo por la gran distancia de donde vivo ahora respecto a mi pueblo…
Y por todo esto, y porque no soy nada monárquica, me apetecía titular así el post y reconocer a mi madre su enorme labor y entrega por su trabajo, y en definitiva por su pueblo, ojalá hubiera muchas personas así en el mundo. Quizá sería buena iniciativa renombrar los sitios públicos con nombres dudosos o que solo han cortado un lazo (princesa Sofía es este) por los de aquellas personas de verdad, de a pié, que han inspirado y trabajado realmente en su mejora. Un día me vino la inspiración sobre esto viendo cómo en Bilbao se van renombrando plazas de nombres así…. por nombres de mujeres históricas vascas. Así que me apetecía decirlo públicamente. Sería una caña que le pusieran su nombre al cole, en vida por supuesto!! así que yo por si acaso aquí lo dejo :))
Te quiero mamá!!! enhorabuena y a disfrutar ahora de tu libertad, que te la has ganaooo!!!!
Tierra llamando humanos 