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Esta meditación de sanación holotrópica sobre el dar y el recibir está creada para acompañarte en un proceso profundo de reconexión contigo, con tus límites, con tu autoestima y con una empatía sana que no implique sacrificio ni abandono personal.

A través de una respiración consciente, conectada y amorosa, esta meditación te guía a liberar tensiones físicas y emocionales que suelen alojarse en el cuerpo cuando damos más de lo que podemos, cuando nos olvidamos de recibir o cuando confundimos el amor con la exigencia. Dolores de cabeza, tensión en el cuello, rigidez en los hombros o presión en el pecho suelen ser señales de un desequilibrio interno entre lo que entregamos y lo que nos permitimos recibir.

Durante la práctica, se exploran de forma suave y profunda las fronteras sanas entre tus derechos y los de los demás, recordando que el verdadero equilibrio nace cuando aprendemos a decir sí sin perdernos y a decir no sin culpa. La respiración holotrópica actúa como un puente entre el cuerpo y la emoción, permitiendo que aquello que no pudo expresarse encuentre por fin un cauce seguro para liberarse.

Esta meditación está especialmente indicada si sientes agotamiento emocional, dificultad para poner límites, culpa al priorizarte, miedo a decepcionar o una desconexión con tu propio valor. No es una práctica para forzar ni controlar, sino para escuchar, soltar y recordar quién eres cuando dejas de exigirte.

Regálate este espacio de pausa, presencia y sanación. Permite que el cuerpo descanse, que el corazón se ordene y que la respiración te devuelva al centro. Dar y recibir no son opuestos: son dos movimientos del mismo amor cuando nace del respeto profundo hacia ti.

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