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Te doy la bienvenida a esta meditación profunda, amorosa y sanadora, creada con el propósito de armonizar tu sistema nervioso desde una mirada integradora: científica, espiritual, emocional y simbólica.

A lo largo de esta práctica, entrarás en contacto con tu nervio vago, el gran canal que une cerebro, corazón y estómago, permitiéndote desbloquear respuestas automáticas de estrés y entrar en un estado de seguridad y conexión. Activaremos la glándula timo, el centro energético asociado a la inmunidad y la compasión, ubicado entre el corazón y la garganta, despertando en ti el recuerdo de que mereces vivir en calma.

Hablaremos de las hormonas de la felicidad (dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas), y de cómo tu respiración y tu conciencia pueden ayudarte a regularlas de forma natural. Exploraremos también la biodescodificación emocional, entendiendo que muchas alteraciones del sistema nervioso no son enfermedades, sino respuestas adaptativas que tu cuerpo ha creado para protegerte, y que ahora, con amor, puedes transformar.

Desde la mirada budista, abordaremos la diferencia entre el pequeño yo —identificado con el miedo, la prisa y el ego reactivo— y el gran Yo, el arquitecto o la arquitecta de tu vida, que puede observar sin juicio, crear nuevas realidades y sostener la paz en medio del caos.

Usaremos palabras de poder, visualizaciones simbólicas y frases de Ho’oponopono para limpiar memorias dolorosas:
Lo siento. Perdóname. Gracias. Te amo.

También resonaremos con mantras sanadores del linaje hindú, como el Om Mani Padme Hum, para activar la compasión hacia ti y hacia todo lo que has vivido.

Esta meditación nace de la escuela transpersonal, como una fuente de sabiduría que bebe de distintas tradiciones de sanación del alma: psicología, neurociencia, espiritualidad, filosofía… Porque todo el conocimiento está ya en ti, en tu yo soy, y solo necesitas recordarlo con consciencia.

Prepárate para soltar, sanar y pensar mejor.
OM… OM… OM…

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El síndrome del impostor es una herida silenciosa que habita a muchas personas sensibles, comprometidas, brillantes… personas que, a pesar de haber llegado lejos, no consiguen sentirse merecedoras de lo que han logrado. En este vídeo, te invitamos a profundizar con amor y honestidad en esas dudas que te visitan cuando más deberías estar celebrando tu camino.

¿Te ha pasado que sientes que no estás a la altura, incluso cuando lo estás haciendo bien? ¿Que no logras conectar con tus logros porque tu mente te repite que podrías haber hecho más, que no es para tanto, que simplemente tuviste suerte?

Este vídeo no ofrece soluciones rápidas ni frases vacías. Es una invitación a la pausa, a la respiración consciente, al reencuentro con tu verdad más profunda.
Una verdad que no se basa en resultados, sino en presencia.
Una verdad que dice: no tienes que demostrar nada.
Ya eres suficiente.

Incluye:
– Un espacio de respiración para conectar contigo.
– Una reflexión profunda y emocional sobre el síndrome del impostor o impostora.
– Preguntas que te ayudarán a poner luz en tu historia.
– Frases sanadoras para integrar y recordar.
– Una meditación final visual y amorosa para volver a tu centro.

No estás sola. No estás solo.
Incluso quienes parecen más seguros por fuera, han dudado de sí por dentro.
Y eso no les quita valor… ni a ellos, ni a ti.

Este contenido está pensado para acompañarte si:
– Sientes que no mereces tu éxito.
– Te cuesta reconocer tus logros.
– Vives desde una autoexigencia agotadora.
– Has aprendido a sobrevivir haciendo mucho, pero olvidándote de ti.
– Necesitas una voz amorosa que te recuerde quién eres.

Respira.
Eres un diamante, incluso cuando te sientes opaca.
Y mereces verlo.
Mereces sentirlo.
Mereces descansar en ti.

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Y recuerda: suscribirte es una forma de decirle SÍ a tu camino.
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¿Por qué a tantas mujeres les cuesta parar? ¿Qué pasa cuando el descanso se vive con culpa? ¿Y si descansar no fuera un lujo, sino un acto de amor propio?

En este vídeo profundo y transformador hablamos de una herida muy común en la vida de muchas mujeres: la dificultad para descansar sin sentirse culpables. A través de una reflexión íntima, preguntas poderosas, ejemplos reales y una meditación final sanadora, recorremos juntas este camino de vuelta a casa.

Desde niñas a madres, desde mujeres trabajadoras a mujeres mayores… esta historia es la de muchas. La de generaciones que aprendieron a ser útiles, a sostener, a no molestar, a poner a otros siempre por delante. Pero algo está cambiando. Cada vez más mujeres se están permitiendo parar. Escucharse. Honrarse.

Este vídeo es un homenaje a todas ellas. A ti.

Incluye:

— Reflexión emocional sobre la cultura del sacrificio femenino
— Frases dedicadas a cada etapa de la vida: niñas, jóvenes, madres, trabajadoras, mayores
— Preguntas retóricas para despertar conciencia
— Cierre esperanzador con mensaje de fuerza colectiva
— Meditación final para integrar y sanar la relación con el descanso

Recuerda esto:
Descansar también es una forma de vivir.

Si este vídeo resuena contigo, compártelo con otras mujeres que también necesiten escucharlo.

Con amor infinito.

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Hay días en que sientes que algo dentro de ti arde, se revuelve, se rompe. Días en que el cansancio no es solo físico, sino profundo. Días en los que tu piel se vuelve más fina, tus emociones más intensas, y el mundo parece exigir cuando lo único que necesitas es reposar, sostenerte y entenderte.

Esta meditación está creada especialmente para ti, mujer cíclica, mujer sabia, mujer que a veces se siente traicionada por su propio cuerpo… pero que en el fondo sabe que dentro de ese caos hormonal hay un mensaje sagrado.

🌙 No estás rota.
Estás en tu revolución hormonal.
Una revolución que no es un desorden, sino un proceso de ajuste, purificación y renacimiento.

Aquí no se trata de calmar tu enfado o controlar tus lágrimas.
Aquí venimos a escuchar lo que gritan tus hormonas, lo que necesitan tus límites, lo que pide tu cuerpo y lo que protege tu alma.

En esta meditación te acompañamos a volver al centro. A abrazarte sin juicio. A sentir tu energía en transformación sin pedirte que sigas igual. A honrar el poder de tus ciclos como una fuente de intuición, claridad y fuerza renovada.

💬 ¿Cómo vives tú tus ciclos? ¿Qué has aprendido de ellos? Cuéntanos en los comentarios, queremos leerte.

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