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¿Te gustaría reconectar con tu esencia más profunda y encontrar paz en el momento presente? En esta meditación guiada de 10 minutos, te acompañamos con el poderoso mantra So Ham, una vibración natural que surge con cada respiración y que significa “Yo soy eso”, expresión de unidad con el Todo.

Prepárate para entrar en un espacio de silencio, conexión y presencia, donde el mantra se convierte en una puerta de acceso a tu ser verdadero.
No necesitas visualizar nada, solo respirar y repetir mentalmente So… Ham…

TEXTO COMPLETO DE LA MEDITACIÓN:

Cierra los ojos suavemente…
Deja que tu cuerpo se acomode, sin forzar…
Siente el peso de tu cuerpo sobre la tierra…
Observa el aire en tu piel…
El sonido del silencio…

Hoy vamos a meditar con el mantra So Ham.
Un mantra natural, que ya está sucediendo dentro de ti.
So Ham significa “Yo soy eso”…
Una expresión de unidad con todo lo que existe.
Con el cielo, con la tierra, con cada ser…
Con la energía infinita que te habita.

En esta meditación no hay que hacer nada, solo ser.
Solo respirar…
Solo recordar.

Inspira…
So…
Exhala…
Ham…

Yo soy eso…
So… Ham…
Eres el silencio…
La presencia…
Déjate sostener…

Todo está bien…
Todo está incluido…
Descansa en el mantra…
Vuelve a casa…

Si te distraes, no pasa nada.
Vuelve con cariño a la respiración.
Tú eres el Todo…
La conciencia que observa…
Respira…
Confía…
Suelta…

Repite con suavidad:
So… Ham…
So… Ham…
So… Ham…
So… Ham…

Siente cómo el mantra te atraviesa…
Permite que tu respiración sea tu ancla…
Estás a salvo…
Nada que hacer, solo estar…

Yo soy eso…
Deja que el mantra respire contigo…
No te aferres a nada…
La calma ya está dentro de ti…
Eres parte del todo…

Poco a poco, toma una respiración más profunda…
Siente el cuerpo…
Siente el contacto con la tierra…
Empieza a mover lentamente tus manos…
Tus pies…
Tu cuello…

Agradece este espacio de silencio y conexión…
Recuerda: So Ham…
Yo soy eso… Yo soy el Todo…

Actúa, habla, escucha desde este lugar profundo…
Desde tu verdadera esencia…

Cuando lo sientas… puedes abrir los ojos…

Namasté.

¿Te ha gustado esta meditación?
Déjame tu comentario y cuéntame cómo te has sentido.
Recuerda que puedes volver a esta práctica siempre que necesites reencontrarte contigo.

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