Día 7

Hoy os comparto algo que para mí fue un gran regalo encontrar:
Integración emocional
Aprendiendo a mirar lo que nos duele sin tanto drama.
https://tierrallamandohumanos.wordpress.com/2018/08/10/integracion-emocional-pensar-no-es-sentir-aprende-a-digerir-tus-emociones-con-shivagam/

(Es un curso completo así que enlazo a un post resumen mío, con lo esencial para poder aprender a integrar emociones y salir del estado de puro DRAMA en que entramos a veces)
Una vez leído hasta donde inserto el vídeo 3 de Shivagam, podéis saltar a hacer el ejercicio y dejar para otra ocasión el resto, os aconsejo ir por partes para que parezca todo más sencillo.
Este es el único video que sería «imprescindible » practicar si queréis aprender a dominar emociones y salir de momentos o bucles de pensamiento difíciles (el resto con leer explicación en mi blog, lo tenéis casi hecho! Y ya iréis viendo los vídeos suyos conforme os apetezca)

De qué va este trabajo con Shivagam?
El 90% o más de lo que sufrimos es drama, evasión y creencias irracionales. Con el 10% de dolor y con aceptación sí sabríamos vivir bien, me acompañas a este viaje? Pon un “y que pasa si…” delante de cada cosa que temes. Y qué pasa si mi pareja me deja? No puedo vivir sola? Y qué pasa si mi familia no me entiende? No puedo entablar relaciones enriquecedoras con otros seres maravillosos? No será que quien no me entiendo y acepto soy yo y por eso proyecto en ellos? No será que no me quiero yo y por eso temo que los demás no me quieran bastante?
La ansiedad nos hace sentir impotentes, perdemos u olvidamos el don de reflexionar positivamente sobre nuestras propias capacidades, y sobre las ajenas también. Por ello muchas veces nos angustiamos y echamos a la espalda hasta los problemas y las emociones difíciles de los demás.

Os animo a probarlo y a conectar con vuestra sabiduría interior 😋 el esfuerzo se traducirá en aprender a salir en 15minutos!!!! de lo que suelo llamar un momento bucle.