Día 1
Vídeo recomendado para reflexionar: Carta de la ansiedad para ti.

Mira el vídeo por favor y piensa qué te quiere decir tu alma sobre tu vida y creencias, por medio de un estado bajo de ánimo o con ansiedad y anticipación.
Qué creencias o actitudes no cuadran del todo contigo, qué aspectos de tu realidad quieres cambiar. Haz una lista con tus “debería,” y cámbialos por “si quisiera yo podría”. Esto rebaja la autoexigencia interior, sé consciente de que el día que mejores y toda tu conciencia se alinee para conseguir algo, no habrá freno.

Pautas generales para el trabajo de estos días:

A lo largo de estas semanas puedes oír todo lo que desees en Youtube para llevarte del estado de miedo al estado de presencia consciente y confianza en la vida.

También te diría que vayas utilizando musicoterapia en diferentes momentos, por ej. hay música con la que puedes trabajando, para que veas el impacto que la música puede tener en tu estado de ánimo. Te recuerdo que puedes partir de mi lista, hay música de relajación y también de concentración: https://www.youtube.com/playlist?list=PLQpmsJZ_J8TxwcI2ZuzROsyLRv-_zH27S

Quiero que te des cuenta de que tú tienes la llave para hacer el cambio de un estado al otro si te permites parar un flujo de pensamiento. De que todo está siendo creado en tu cabeza y por tus pensamientos. Olvida la culpabilidad, lejos de eso:
* cuando te encuentres en paz, te puedes ir auto motivando a ti mism@ para cambiar.
* Y cuando te encuentres agobiad@, date ánimo, respira hondo, date un auto abrazo si puede, y recuérdate que la próxima vez lo harás mejor y cada vez saldrás más fácil y rápido de un momento así . Utiliza la auto sugestión positiva 😉😉😉

Disfruta de ti mism@ y de tu compañía haciendo algo que te guste siempre q puedas.