Algo ya más de dos meses desde que salí de mi mayor  bug o bucle interno… y para nada he dejado de querer crecer y mejorar :)) la auto mejora o crecimiento personal es un ejercicio que sé que voy a hacer de por vida. Es como mi CRO personal (pa’ explicarme mejor: Conversion Rate Optimization jeje, guiño a mi curro :), mi forma de ir analizando todo y auto analizándome para mejorar continuamente es lo que me ha ayudado – aparte de otras tantas cosas y personas… – a salir de una fase tan triste que he pasado en mi vida, en la que no me quería ni valoraba a mí misma 😦

Aunque ahora al fin me quiero y respeto. La pena es que siento y percibo que hay muchísimas personas en todo el mundo que también padecen en estos malos momentos de nuestra época para ser positivos,  o que sufren por poco amor hacia sí mismos en ciertos momentos. Y como a mí personalmente me está ayudando mucho el haber elegido este camino de la superación, y de mirar a los miedos y debilidades cara a cara (y hasta confesarlas!), pues me gustaría compartir nuevamente algunos recursos o pautas que me han valido para estar mejor. Sin más. Cada cual decide cómo vivir y ser, por supuesto, yo solo cuento cómo he vivido yo y qué me ayuda a mí. Por si le puede inspirar a alguien y darle ganas de estar mejor, o ser más feliz, que siempre se puede. La famosa paz interior de la que hablan los libros de autoayuda, existe!!! ;D;D aunque mantenerla en el día a día a veces es un reto enorme. Así que menos palabrería – jaja ya me lo digo yo 😛 – y más contar y compartir conocimiento, que es de lo que más me gusta hacer a mí: compartir y ayudar. Mi única meta final en esta vida es ser feliz, y para ello sé que necesito ser poco a poco más humana y mejor persona, y ayudar si puedo y en todo lo que pueda a que la sociedad vaya siendo un poco más humana también, feliz, bondadosa y solidaria…

Así que como yo tampoco soy ninguna experta en felicidad, o al menos nunca lo fui (solo llevo meses sintiendo que puedo serlo realmente, vivir plenamente en esta sociedad y ser yo misma con mis valores e inquietudes a la vez…) pues recurramos a los grandes maestros que aparecen por doquier conforme te vas interesando por este mundillo de la autosuperación y del crecimiento personal. Como el libro: muchas vidas, muchos maestros. Pero para crecer y tener muchos maestros no es necesario morir y renacer, sino que cada día tenemos una nueva oportunidad digamos :))

Me encanta esta canción de Kase O que habla del renacimiento interior (o así la percibo yo):

((qué viva la bailoterapia!!!! ja ja))

Y, por último, lo más importante, los tres vídeos que comparto hoy me parece que están súper bien hilados entre sí, al menos en mi opinión lo están.

1)) Carl Gustav Jung y la Sombra en el Ser Humano: Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma

Aunque dé miedo, debemos aceptar que no somos perfectos, que somos humanos, tenemos defectos y virtudes. Pero sobre todo los defectos nos cuesta aceptarlos y asumirlos realmente muchas veces. Especialmente si nos los dice alguien, ejeje, en ese caso ya ni hablemos 😀

Pero es que incluso en muchas ocasiones cuando criticamos a los demás en algo que nos «duele» mucho de «ell@s», ni nos damos cuenta de que nos estamos viendo «reflejados», que estamos viendo en los defectos de la otra persona aquello que también tenemos nosotros y por ello nos duele tanto… Según Jung y el psicólogo del vídeo, cuando un defecto de «otro» ya no nos duele tanto, es que ya lo tenemos más que superado :)))) doy fe que se puede cambiar rápido y en poco. Ojalá os sirva.

Y sobre todo, me parece bellísima la reflexión del final del vídeo, que es quizá la parte más optimista de todo él, donde se recarga de optimismo a este nuevo tipo de personas que ya no nos da tanto miedo conocernos ni mostrarnos como somos con nuestros desperfectos y defectos aprendidos o de serie je je… sino que entendemos que debemos aprender a aceptarnos y querernos a nosotros mismos, y con ello aceptar y querer mejor a los demás… y quizá hasta así ayudar mejor a transformar también este mundo que a veces da tanto miedo… con sus luces y sombras… pero que a la vez es el mejor que tenemos y el más bello <3<3 así que es el que debemos amar y cuidar 🙂

2)) Emociones y sentimientos: cómo aprender a afrontar los sentimientos negativos. Cómo frenar el «secuestro» emocional que nos lleva a la tristeza extrema o hasta la ira en unos 90 segundos…

Poco más que comentar, una vez reconocidos nuestros patrones negativos: tristeza, enfado, dramatización, victimización, ira… el que sea pues que sea … ja ja lo que toca es aprender a mejorarlos y evitarlos de una forma positiva y constructiva.

Sí, a mí también me da miedo reconocer que tengo defectos y debilidades (en mi caso mi mayor problema ha sido siempre la tristeza, la victimización y culpabilización de los demás, el reflejo, a la vez que la casi nula autoestima de hasta hace poco). Da miedito decirlo, y da mucho más miedo asumirlo y verlo de verdad (sin reflejos ni leches ya), pero los defectos, tenerlos, los tenemos todos…  como las opiniones y los culos!! que cada uno tenemos el nuestro !! jajajaj y quien diga lo contrario me temo que se autoengaña (porque a nadie más engaña…) y también que difícilmente crecerá y será feliz de forma plen@, pero ojalá que me equivoque, ojalá esté equivocada y solo yo haya sufrido.

3)) Meditación guiada Kundalini

Para relajarse un poco y recargarse después de tanta información jajajajaj!!!!! ;D;D

Me queda muy grande explicar el Kundalini todavía en mis propias palabras jeje, quizá cuando me apunte por fin a Yoga de este tipo, que poco me falta :))))

Solo digo que si esta meditación se hace estando súper concentrad@ solo en ella, sintiendo los efectos de todo paso a paso y confiando en que funciona, hasta te puede quitar un dolor muscular intenso (me ha pasado hoy yujuuuu :D).